Není fanoušek tréninků HIIT? Trénink v ustáleném stavu je tu pro vás

Jak přesně tedy vypadá tréninkové cvičení v ustáleném stavu? Je to jednoduché. Místo toho, aby měl dlouhý seznam cvičení, Tooley říká, že by to mohlo být cokoli od práce na stacionárním kole po používání schodiště nebo na běhu-v podstatě jakékoli kardio cvičení, kde vydáváte stejné množství úsilí (jako 6 z 10 na stupnici, že se nepohybujete do všestranného úsilí) po celou dobu, kdy pracujete. Až budete hotovi, budete zpoceni, budete se cítit dobře a zesílit na endorfiny.

Pokud chcete vyzkoušet HIIT, začněte s tímto 5minutovým cvičením:

První „True Hiit Bike“ je zde a slibuje, že za pouhých 8 minut vylepšuje vaši kardiovaskulární fitness za pouhých 8 minut. A pokud jste na HIIT nová, těchto 6 tipů zasvěcených vám vám pomůže zabít tréninky.