Nový pro silový trénink? Trenér Celeb Jason Walsh říká, že začíná * tato * mnoho týdenních tréninků
Walsh z velké části říká, že jeho klienti udržují své počáteční tréninky na minimálně dva dny silového tréninku týdně-zejména pokud nejsou zvyklí pravidelně pracovat.
Přestože jste na gramu pravděpodobně spatřili Stone Deadlifting Heagh Weights, nerezervovala se směšně dlouhá tréninková sezení s Walshem z get-go. Walsh z velké části říká, že jeho klienti udržují své počáteční tréninky na minimálně dva dny silového tréninku týdně-zejména pokud nejsou zvyklí pravidelně pracovat. „Mnoho mých klientů ke mně přichází, než budou mít projekt po většinu času,“ řekl já. „Tímto způsobem je to lepší, než se snažit jít dovnitř a být frustrovaný nebo zraněn."
Protože přetrénování, když jste pravidelně nepracovali, vás přivede na rychlou cestu k vyhoření, zranění a nadměrné bolestivosti, Walsh zajišťuje, že jeho klienti splňují své dlouhodobé cíle tím. Nakonec se dostanou do tvrdších věcech podobných super-zkořených, kardio-těžkých tréninků, které se cítí pohodlně.
Po tréninku tvrdé-i když jen na pár dní v týdnu!-Začnete si všimnout rozdílu, dodává. „Když jsou svaly silné, podporují kosterní systém a budete překvapeni, o kolik více můžete dostat z kondice [cvičení], které skončíte,“ vysvětlil Walsh. Hej, pohledu toho, že jste totální šéf při vašich oblíbených trénincích, ať už je to běží intervaly nebo pilates, by sama o sobě stálo za to dodržovat odborné rady Walsha, správně?
Zde je olympijský lyžař Lindsey Vonn's Go-to Core-Zvedání tahu. Nebo se setkejte s trenérem, kterého potřebujete vědět, pokud si chcete vybudovat nějakou vážnou sílu.
