Smíchejte a porovnejte těchto 5 přípravných občerstvení pro nekonečné pastvy schválené RD

5 zdravých občerstvení pro pastviny, které vytvářejí chutné žvýkání po celý den

1. Full-tuk skyr jogurt se zmrazenými bobulemi, dýňovými semenami a slunečnicovými semeny

Beckermanův první výběr občerstvení je mini-parfait složený z skyr nebo islandského jogurtu (uhlohydráty a bílkoviny svačiny), stejně jako posypání dýně a slunečnicové semena-který pumpuje protein a poskytne tyto zdravé tuky. Pokud se cítíte trochu navíc, můžete si dokonce koupit roztomilé skleněné sklenice pro své drobné občerstvení a rozdávat hladkou a křupavou směs do pěti částí na pondělí do pátku.

2. Sýr a sušenky

Grasso potvrzuje celou mou existenci tím, že mi říká, že ano, sýr a sušenky jsou zdravé občerstvení. Pro možnost, která splňuje všechny tři požadavky Beckermana, pokračujte a vyberte cracker bohatý na semeny, který zabalí sacharidy a vlákno. Vložte porci sušenek do malého kontejneru Tupperware v předstihu a poté nakrájejte sýr, aby se podobá pouze těm nejlepším ostrým čedacím. Až budete připraveni na svou desku sýrů na cestách, stačí dát dohromady sýr a sušenky a. Přidání jablečných kousků nebo hroznů do každého kousnutí přinese více sacharidů-a ještě více (Wiggles Enorbrows) rafinované chuťové zážitek. Nebo jděte na míli navíc a přeměňte sýr a sušenky na dospělý oběd pro snadné a zdravé občerstvení.

3. Toast z celého zrnu s měkkým vařeným vejcem a avokádem zakončeným sezamovými semeny

Oh, Snap: Ano, pastviny můžete také jíst avokádový toast! Toto snadné dětské jídlo se spojuje během několika minut, ale můžete si ho bičovat dopředu na toast na cestách, který zabalí všechny živiny, které potřebujete, abyste zůstali plné. Chcete -li se připravit, měkké vařte několik vajec (která trvá jen pár minut, slib!), poté uložte do ledničky v lednici v uzavřené skleněné nádobě. Poté, když jste připraveni na okusování, jen opékejte chléb, nakrájejte nějaké avokádo (nebo rozložte přípitek předem vyrobenou guacamole), nakrájejte vajíčko na polovinu a sestavte. Top se sezamovými semeny a chow dolů.

4. Ořechové máslo a ovoce

Žádná škoda, že jdete více nízkých fig pro vaše potřeby pastvy. Kombinace porce ovoce (jako jablka nebo banány) s vaším oblíbeným ořechovým máslem snadno zasáhne Beckerman's Protein-Fat-Carb doporučení. A je snadné se připravit za běhu, když máte doslova nulový čas, částečně díky jednotným obslužným pouzdrům ořechových máslo z Justin, Rx, Noosh a další.

5. Chia semen pudink se semeny granátového jablka a mrholení medu

Semena Chia jsou protein, tuk a vláknitá powerhouse, a jakmile na ně nalijete mléko a hodíte je do lednice po dobu nejméně čtyř hodin, magicky se proměňují v pudink. Semena granátového jablka a med přinese uhlohydráty a trochu sladkosti, díky níž se tato relace občerstvení bude cítit jako polední dezert. Připravte předem, poté uložte v lednici v uzavřené nádobě a podávejte se v malých miskách nebo zednářských sklenicích, když máte hlad. Top se semeny granátového jablka a medem a je dobré jít.

Naučte se, jak vyrobit chia semen pudink:

Jakmile jste připravili tyto zdravé možnosti za tento týden, máte pět malých kousnutí, které můžete smíchat a porovnat pro každý daný den pastvy. Možná mají krávy ten správný nápad, konec konců.