Zapamatování a porozumění jsou zásadně odlišné-jsou 4 tipy, jak se ujistit, že se opravdu učíte

Je to tady v „suterénu“, že různé neurologické systémy přicházejí do hry za zavázání informací do dlouhodobé paměti prostřednictvím učení. Některé negativní systémy odrazují od dlouhodobé paměti: Systém strachu, který nám pomáhá vyhnout se nebezpečí; RAGE SYSTEM, který nám pomáhá bránit se; a panický systém, který se spustí, když se odpojíme od našich zdrojů podpory.

Je také důležité mít na paměti, že ve střední úrovni mozku je místo, kde se učíme implicitní, „nevědomý“ zaujatost, jako je rasismus. Pokud jste například bílí a byli jste socializováni ve společnosti, která upřednostňuje bělost, držíte tyto implicitní zkreslení. I když se vaše nejvyšší mysl rozhodne: „Jsem dobrý člověk, nejsem rasistický,“ dokáže mysl na střední úrovni držet problematické vzory myšlenky, které společnost dlouho podmíněna společností.

„Můžeme se například naučit, abychom přidružili lidem skupiny -„ lidé, kteří vypadají jako my - s větším pohodlí a lehkostí a vytvářejí asociace s lidem outgroup „lidé, kteří vypadají jinak“ s více nepohodlí nebo strachem, “říká Dr. Moudrý. „A vzpomeňte si na to, o čem jsme diskutovali o tom, že lidé mají na dně mozku různé temperamenty. Lidé, kteří jsou bojovější nebo vzteklí, mohou tyto zkreslené spojení trochu silněji nebo snadněji než lidé s méně defenzivně zapojeným emocionálním mozkem."

Na druhou stranu, existují pozitivní systémy, které mají tendenci propagovat učení a vkládat lekce do naší mysli: systém péče je místo, kde rozvíjíme teplé a nejasné pocity udržující život, které zažíváme prostřednictvím našich vztahů. Systém hry pomáhá lidem učit se průzkumem a může vytvářet odolnost a sociální radost. Pak je tu vyhledávací systém, který je poháněn dopaminem a pracuje se všemi systémy pro usnadnění učení. Je to „zdroj našeho nadšení a motivace jít na svět a splnit naše potřeby,“ Dr. Wise říká.

Naše pozitivní emoce dělají naše reakce lepkavější na naši paměť.

Takže i když nás některé z těchto systémů vedou k ochraně před vnímaným hrozbami a jiní podporují zvědavé průzkum, všichni vyzývají emoce pozitivní, negativní nebo jinak, aby naše reakce na naší paměti lepkaly. „Když jsou tyto obvody experimentálně stimulovány, vytvářejí emocionální reakce, které nás příroda vybavila, abychom se bránili a chránili, a také hledali spojení s ostatními, abychom mohli přežít a prosperovat. Emocionální instinkty se objevují v našich pocitech těla a viscerálních zážitcích.“

To znamená, že se musíme skutečně naučit, musí být naše emoce zapojeny, se systémy spodní mysli znovu ujistily mysl na střední úrovni. Musíme se starat, ať už negativně nebo pozitivně posíleni, abychom se dopustili učení do naší dlouhodobé paměti.

Dlouhodobé učení vyžaduje, abyste zapojili pocity-jsou 4 způsoby, jak toho dosáhnout:

To není otázkou jednoduše učení a odučňování, jde také o relearning jak učíme se, abychom to mohli udělat způsobem, který se drží. Zde je několik způsobů, jak to udělat:

1. Vyhledejte řešení

Zvědavý a poutavý může umožnit dlouhodobé učení prostřednictvím zapojení vyhledávacího systému. Přemýšlejte o tom, jak mocné emoce rozvíjejí dlouhodobou paměť, jako je to, jak by vás mohlo dopadné video pohybovat, pobouřit vás nebo zarmoutit vás. Tyto pocity používejte jako palivo pro výzkum nástrojů pro sebevol.

2. Eliminujte negativní pocity kolem sebeobviňování a úsudku

Dr. Wise to doporučuje, protože negativní emoce se mohou stát silničními bloky učení. Zvažte koncept matematického traumatu, ve kterém ti, kteří se považují za „špatnou matematiku“, se vyděšeně zabloudili z jejich kalkulačky iPhone. Když si myslíte, že jste „špatný v matematice“, nemáte tendenci vyzkoušet si ruku při dlouhé divizi ze strachu, že se rovnici špatně dostanete.

Anti-rasismus není stejný jako dlouhá divize, samozřejmě. Ale uplatňováním negativního asociace „Ach, jsem tak špatně v porozumění rase, co když řeknu špatnou věc?„K akt sebevol může podobně poskytnout paralýzu podpory. Toto je kognitivní blok, který zastavuje procesy učení a porozumění.

3. Najděte vášnivé body

Chcete -li zapojit svůj herní systém, plamete svůj posvátný vztek a učinit tyto zaměření prioritou při hledání znalostí.

4. Kdykoli se něco naučíte, sledujte to s akcí

Tento návrh není sice zaměřen pouze na emoce, ale přesto je to důležité. Přijetí následné akce může pomoci vložit skutečné porozumění materiálu ve vaší mysli. Často se to provádí ve formě přezkumu, ale může to mít jiné formy. Níže je několik nápadů pro následné akce, které mohou spojenci černé komunity vzít.

1. Zavázat se k každodennímu zvyku. Některé nápady, včetně přihlášení do zpravodaje Nicole Cardozy, Anti-Rasism Daily, který poskytuje poznatky a akce, které mají bojovat proti boji proti anti-rasismu. Tím, že se práce zavázala k každodenní praxi pro vaše učení a následná akce.
2. Absolvovat kurz nebo workshop: Možná se rozhodnete pro sešit od potápění ve dobře, který vzdělává o dekolonizaci wellness průmyslu (stejně jako o vaší osobní mysli). Nebo absolvujete duchovní aktivismus Rachel Rickettsové 101 a 102 kurzů, abyste konkrétně prozkoumali oprávnění a spojenecku jako cestu. Možná děláte obojí a více, protože, pamatujte, učení probíhá a bez termínu.
3. Sledujte praxi darování související věci: Protože znalost je síla, ale také aktivně využívá vaše peníze k vyvolání sociálních změn.