Měřit sex podle kvality, nikoli množství, abyste mohli sklízet všechny příjemné odměny

Pro dr. Nagoski, „právě teď“ je vždy příležitostí k předefinování toho, co sex přidává k vašemu životu a vašemu pocitu pro sebe. A pokud jde o tuto definici, neexistují žádná pravidla v rámci hranice souhlasu.

„Sex kvůli sexu už nemusí být nutně tak populární, jak to bývalo, protože proč byste se spokojili s průměrným, když máte celou řadu fantastických způsobů, jak se dostat?,„Sexuální psycholog Liz Powell, PSYD, mi říká. Když přestaneme chápat sex jako kvótu k vyplnění, Dr. Powell a Dr. Nagoski říká, že máme příležitost se obrátit na-hříčka zamýšlená sexualita způsobem, kterým popová kultura dosud nezachytila.

Zaujatý? Níže se odborníci kopají hluboko, aby vysvětlili, proč se stane před, během a po sexu je mnohem důležitější než kolik sezení vytlačíte do týdne.

Rozloučte se s tím, že máte sex "x" časy týdně. Zde je důvod, proč na kvalitě záleží cesta více a jak zlepšit vaše.

První věc je první: Pojďme znovu představit definici „sexu“

Jděte do toho, definujte „sex.„Jestli jsi něco jako já, vaše odpověď vykouzlily mentální obrázky, takže celý proces vypadal docela úzký. To by nemělo být, říká Dr. Powell.

„Pokud se zeptáte mnoha lidí,“ měl jsi v poslední době sex?,"Řeknou" ne-i když právě dokončili někomu, aby někomu dali nějaký sex rukou, "poznamenává, že je to klam, když lidé považují heterosexuální penetraci vaginálního zastávky za zlatý standard sexu. Opravdu, je to prostě jeden výraz mnoha. „Jakákoli aktivita, kterou děláme s partnerem, který se týká prožívání našeho vzrušení a sdílení našeho vzrušení, může být sex,“ říká.

Já vím, já vím: Je to úplně nový svět, správně? Nyní vše, co musíte udělat, je objevit své vlastní pochopení toho, co znamená sex-můžete mít dokonce víc, než si uvědomíte. „Existují všechny způsoby, jak si můžete užít sexualitu sám nebo s partnerem nebo s více partnery-pokud jste ochotni rozšířit definici toho, co to znamená,“ Dr. Powell dodává.

Kontrola kvality: Vědět, co se vám nelíbí, je stejně důležité jako vědět, co vy dělat

Zvažte tetování tohoto rýmu na svém těle (nebo dobře, na nejméně Přijměte to jako mantru): „Potěšení je opatření,“ říká Dr. Nagoski. „Není to, jak moc chcete mít sex. Není to to, co děláte, nebo s kým to děláte, nebo kde to děláte, nebo v jaké pozici, nebo dokonce kolik orgasmů máte. Je to, zda vy jako pohlaví, které máte, “zpracovává.

Přemýšlejte o tom, co patří do vašeho sexuálního života (a co není tak ideální) jako dvě protichůdné síly: akcelerátory a přestávky. Vědecky řečeno, model se nazývá „model duálního ovládání“ a Dr. Nagoski říká, že se mění (sex) život.

„Máte sexuální akcelerátor, který reaguje na všechny sexuálně relevantní informace v prostředí. Takže všechno, co vidíte, slyšíte a vůni, a představte si, že posílá signál, který říká „zapnout“, “říká. Na druhé straně brzdy jsou všechny věci, díky nimž se cítíte cokoli ale Sexy-s tím, že tři nejlepší pachatelé jsou stres v práci, problémy se vztahem a děti.

Víš, co přijde dál, správně? Já-milovat je naprosto zásadní pro a+ milovattvorba.

Takže v těch nocích, kdy se vy a libidos vašeho partnera cítíte daleko ze synchronizace, nemusí to nutně proto, že váš partner nedělá svou roli v tom, aby vás všichni horliví a obtěžovali. Spíše by to mohlo být, že termíny a konflikt a křičící děti a jakékoli další brzdy ve vašem životě, které utopí akceleranty. „Když lidé bojují s potěšením, touhou a vzrušením, je to velmi zřídka proto, že pro akcelerátor není dostatek stimulace. Hlavně je to proto, že je příliš mnoho věcí, které zasáhnou přestávky, “Dr. Říká Nagoski.

Víš, co přijde dál, správně? Já-milovat je naprosto zásadní pro a+ milovattvorba. „Takže maximalizace sexuální pohody je opravdu o maximalizaci celkové pohody a naučení se opustit co nejvíce na druhé straně dveří ložnice,“ říká.

Všechno to začíná sezením, nejlépe s vašimi s.Ó., a vytvoření fyzického seznamu toho, co patří do vaší kategorie „brzdy“ (např. Špinavá jídla) a co patří do vaší kategorie „Accelerator“ (např. „Když něco vložíte špinavý tady]"). Pak můžete pracovat jako tým, který manipuluje se všemi těmito proměnnými, dobře, ohňostroj.

Soucit jde ruku v ruce s maximalizací kvality potěšení

I když vy a váš milenec nahradíte Všem chlapcům, které jsem předtím miloval-Stylová smlouva o tom, co dělá a nelétá ve vašem uspořádání, chyby a nedorozumění musí následovat. Naučit se být v pořádku, když se věci neukazují podle očekávání, hraje podle odborníků dvě hlavní role.

Nejprve to vyžaduje, aby se naučilo být soucitný s tím, co se děje po cestě během vašeho vlastního hledání potěšení. „Nelze očekávat, že budeme mít všechny odpovědi, protože to předpokládá, že jsme od narození měli přístup ke všem informacím o našich tělech a sexualitě,“ říká bohyně Cecilia, odborník na sexualitu a potěšení s O.Škola, zdroj online sexuality. „Musíme si dát prostor, abychom se chtěli neustále dozvědět více o sobě a našem potěšení."

A za druhé, po řešení soucitu, aby se vrátil zpět, poskytuje odvahu „hrát“ s hranicemi vaší sexuality. „Lidé obecně potřebují hru, aby byli zdraví a šťastní. Pro některé lidi je sex úlevou od stresu. Pro některé je to pomoci se připravit na postel. Existuje mnoho různých způsobů, jak může sex fungovat, “říká Dr. Powell. Riff ze starého pořekadlo: Pokud nikdy nebudete f*ck, pak to nikdy nebudete vědět. Takže se experimentujte.

„Masturbace je skvělý nástroj, který vám pomůže pochopit vaše sexuální potřeby a touhy, které lze sdílet s vašimi partnery. Existuje také koncept, že mají různé milostné jazyky, které zahrnují akty o službě, kvalitní čas, fyzický kontakt, slova potvrzení a přijímání darů, “říká Cecilia. Jinými slovy, vyžaduje určitou odvahu testovat techniky a nástroje, které by mohly přistát na místě na vašem seznamu „Accelerator“.

Výplata jeStojí za to, že je práce lepší než orgasmus. Je to o sebepoznání. Jde o to, že si uvědomíte, že vaše potěšení, jakkoli o něm často přistupujete, je stejně složité jako vy ostatní. Kvalita, chlapi, ne kvantita, je název hry.

Zde je návod, jak být nutný intimní, ani sex. Pokud máte sex a poté to začne bolet, tady je to, co dělat.