5 způsobů, jak vám masturbace pomáhá milovat a přijímat vaše tělo (mimo jiné)

Pokud jste si přečetli její knihu nebo poslouchali její podcast The Crave Cast, víte, že nejen je Alexandra Jamieson Whipsmart o jídle, emocích a sex Nahrazujte mě Hvězda a pozitivní vůdce psychologie je také zábavný a skutečný. Takže když jsme ji požádali, aby tento týden přispěla k našemu tématu pro sebevědomí, šla rovnou na zip a řekla nám, jak je masturbace a) dobrá pro vaše zdraví, b) dobré pro váš obraz těla a c) podporováno vědou. Takže sdílejte to malé nálezy nad nápoji s vašimi BFFS.

„Ne že bys potřeboval studii, aby to dokázala, ale národní sexuální studie z Indiana University říká, že většina dospělých masturbuje (alespoň trochu) a že, hej, je to úžasně dobré pro vaše zdraví. Co studie ne Odhalení je emocionální a fyzikální chemické výhody masturbace, „které Jamieson vyhlásí níže. A nejsou tak odlišné od povodní šťastných hormonů, které získáte z skvělé třídy.

"Jak se na obzoru vynořuje den svatého Valentýna, není lepší čas na to, abyste si získali zpět své právo na narození sebe-lásky," říká Brooklynite. Zde Jamieson sdílí některá fakta, která vás povzbudí na cestě sebepokojení s důkazem z hrstky studií. Zavřete tedy dveře ložnice a strávte tam nějaký čas věnovaným vědě. -Melisse gelula

1. Masturbace pomáhá vyvážit vaše hormony-a zefektivňuje vaše tréninky.

Zde je návod, jak: Orgasmy podle studie University of Michigan z roku 2009 způsobí, že tělo uvolní dopamin, endorfiny a oxytocin, hormon „láska a lepení“. S podporou těchto šťastných hormonů, kortizolu, aka stresového hormonu, přirozeně snižuje. I když nedosáhnete vyvrcholení, tělo obvykle uvolňuje tyto uklidňující hormony. Trvale vysoká hladina kortizolu vedou k systémovému zánětu, stresu, nespavosti a odolnosti proti hubnutí. To znamená, že masturbace pomáhá vašemu tělu udržovat konečný metabolický stav, čímž se vaše tréninky zvyšuje.

2. Masturbace = relaxace = šťastný střevo-mikrobiom.

Nemůžete odpojit duševní stres od stresu břicha. V mé knize Ženy, jídlo a touha, Vyprávím příběh klienta, který byl svobodný a neměl pravidelnou praxi masturbace. Trpěla nadýmáním, plynem a frustrujícím muffinovým vrcholem, který by se nepohnul. Povzbuzoval jsem ji, aby se chovala ke svému prvnímu vibrátoru a pravidelně ji používala. Po několika týdnech pravidelné masturbace oznámila, že její břicho bylo méně nafouklé, měla méně bolesti žaludku a její trávení bylo lepší.

3. Když pravidelně masturbujete, máte větší pravděpodobnost, že se vám bude líbit své tělo.

Když neustále děláte věci (a pro) své tělo, které se cítí dobře, máte tendenci mít vyšší názor na své tělo. To vede k vyšší důvěře a přirozenému zvýšení péče o sebe. Když víte, jak vaše tělo funguje a co jste schopni cítit se, bez ohledu na váš stav vztahu, děláte lepší rozhodnutí ve svém osobním životě. Přestanete se starat o názory ostatních lidí na vaše tělo. Když si můžete přinést fyzické potěšení, víte, jak jste sexy.

4. Když masturbujete, budete se cítit silnější a neporazitelnější.

Studie zveřejněná v Hormonální chování ukázali důkazy, že když ženy fantazírují, ať už prostřednictvím knih Daydream nebo Erotica, je vydán testosteron, což zvyšuje naše libido a zapne nás. Další výhoda zvyšuje průtok krve jak do mozku, tak reprodukčních orgánů, pomáhá uklidnit menstruační křeče a bolesti hlavy a snižuje další formy oběhové bolesti.

5. Masturbace udržuje váš oheň hořící.

Ať už jste svobodní, ženatý, ve vztahu na dlouhou vzdálenost nebo datování, masturbace je skvělým způsobem, jak vaše sexuální energie udržujte naživu a dobře. Masturbace s hračkami nebo jen ručně udržuje vaše reprodukční svaly a tkáně flexibilní, silné a zdravé. A masturbace Prime the Pump, jak to bylo: Solo-sexové prvotřídní vaši sexuální touhu obecně, protože váš mozek bude o sexu častěji přemýšlet o sexu. Když budete cítit potěšení častěji, váš partner získá výhody vaší obnovené vášně a budoucí data budou cítit váš vrozený magnetismus.

Pro podporu ložnice vyzkoušejte tuto superpotravinu nebo podávejte tyto potraviny přátelské k libido na večeři ..