Jen jediná další porce ovoce denně může pomoci udržet vaše střevo šťastné

Podívejte se na toto video, kde najdete další tipy, jak zvýšit zdraví střev, podle RD:

Přemýšlel, na co se občerstvit, aby získal nejvíce výhod vlákna z ovoce? Velké jablko a hruška, oba známé pro snižování rizika divertikulitidy, mají každý více než 5 gramů vlákna. A jeden šálek avokádového balíčku asi 10 gramů vlákna a je dobrým zdrojem rozpustného i nerozpustného vlákna. (Co? Očekávali jste seznam dobrých pro vás bez Každý je oblíbený zdravý tuk?)

Až příště potřebujete svačinu, jděte se svým střevem a natáhněte se na nějaké ovoce. Někdy opravdu zvyšuje trávicí zdraví umět být tak jednoduchý.

Potravinářské výrobky s vysokým obsahem vláken jsou právě teď vážně trendy. A tady je, jak zvýšit vlákno způsobem, který váš žaludek nepřetíží.