Šťavnaté rady pro péči o pleť od wellness superstar Kris Carr

Kris Carr je nejprodávanějším autorem a celebritou mezi veganskými nadšenci potravin a oddanými ze zelené šťávy. Její nová kniha, Crazy Sexy Juice, debutovala 20. října 2015. Zde sdílí své myšlenky na to, jak může popíjet tekuté produkce k zářící, čisté pokožce a receptu na šťávu z knihy, aby začala.

Rozsáhlý dopad na naše strava mě může mít nepřetržitě ohromující. Není však žádným překvapením, že odstranění problematických potravin a přidávání příznivých může poskytnout naší pokožce pomoc, kterou potřebuje-náš vnější vzhled je často odrazem našeho vnitřního zdraví.

Odstranění problematických potravin

Některá specifika, která je třeba zvážit: mléčné výrobky a cukr (konkrétně rafinovaný cukr, jak najdete v mnoha zpracovaných potravinách) jsou na vrcholu seznamu ingrediencí způsobujících akné. Po celá léta došlo k velkému množství neoficiálních důkazů o těchto dvou vinících, ale lékařská komunita nyní dohodne také. Pokud jste to tak ještě neučinili, zkuste je vystřihnout ze své stravy, abyste zjistili, zda to vyhodí vaše útěky.

Další položky, které pro některé způsobují kožní problémy, jsou lepek a ovoce a zeleninu v rodině Nightshade (obyčejné: brambory, rajčata, paprika a lilek).

Nyní, co přidat ..

Probiotika je údajně dobrá pro pokožku, v tom smyslu, že udržuje váš trávicí trakt hezky bzučení. Můžete také zkusit začlenit papája a ananas do jídla a občerstvení pro větší podporu za trávení-mají přirozené trávicí enzymy. A Engerberry je další složkou s výhodami kůže, stejně jako cibule, kakao a švestky.

Ale tady je věc, kterou i-a New York City Facialist Joanna Vargas-Think bude pro vás největší rozdíl: zelené nápoje. Výbuch živin, které získáte ze zelené šťávy nebo smoothie, se může rozjasnit, odlehčit, rozdrtit a více-že celý „vnější vzhled odráží vnitřní zdraví“ znovu v práci.

Tyto supervíráky jsou skvělé způsoby, jak se dostat do výživy založené na rostlinách a enzymy, vitamíny, minerály a antioxidanty zabalené do každého z nich jsou úžasné pro vaši pokožku a imunitu. Popíjejte si cestu k zářící epidermis, více energie a lepšího zdraví, nádherné!

Potřebujete malou pomoc v oddělení zdravých nápojů?

Pokryl jsem. Vytvořil jsem více než 100 jednoduchých, lahodných, ultra vyživovacích šťávy, smoothie a ořechových mléků pro moji novou knihu, Crazy Sexy Juice! (A pokud jste dosud neinvestovali do odšťavňovače, nebojte se-v knize jsou ve skutečnosti více recepty na mixér než šťávy.)

Zde je jedna šťáva přátelská k pokožce, která vám začala .. -Kris Carr

Rozjasnit a Lighten

Miluji čerstvou vinnost této šťávy, která je trochu sladká a hodně pikantní.

Také se mi líbí, že má švýcarský mangold, který je plný mnoha stejných živin (vitamíny A, K a C) jako jiné listové zelené, ale je také bohatý na vitamíny B, aby udržel vysokou hladinu energie (a vaše vaše jiskřivá kůže).

Enzymy v mangoldu jsou také spojeny s regulací hladiny hladiny cukru v krvi, což z něj činí skvělý koktejl, který posílí vaši náladu a přitom udržuje váš hlad a energii stabilní.

Vyrábí 2 porce (16 až 20 uncí)

1 velká babička Smith Apple
1 šálek špenátu, listů a stonků, pevně zabalené
1 okurka
2 listy švýcarský mangold
2 stonky celeru
1/4 šálku koriandru, listy a stonky, pevně zabalené
1/4 citronu, loupaný

Umyjte a připravujte všechny ingredience. Šťáva všechny ingredience.

Další informace naleznete v Crazy Sexy Juice