Je sobotní noc šťastná hodina, aby vaše nedělní strašiny zhoršily?

Ale počkejte, je toho víc! Pití také ovlivňuje vaši chemii mozku, která jste uhodli, že to zhoršuje vaši úzkost. „Když pijete alkohol, narušuje to rovnováhu chemikálií a procesů ve vašem mozku,“ říká Duy Nguyen, MD, certifikovaný psychiatr na palubě v Beachway Therapy Center na Floridě.

Alkohol nepořádek s vašimi receptory GABA (kyselina gama-aminobutyrová). GABA je jedním z hlavních neurotransmiterů v mozku a pomáhá regulovat úzkost. Alkohol se váže na receptory GABA ve vašem mozku, což je součástí důvodu, proč vám pití může pomoci relaxovat. Ale také to efektivní s vaší serotoninovou produkcí (chemikálií mozku „pocit dobrého“), protože vyčerpává obchody hořčíku vašeho těla, říká Dean. Takže když se alkohol opotřebovává, budete se pravděpodobně cítit horší než vy, když jste začali a fyzicky.

Navíc, pokud pijete z emocionálně řízeného důvodu (možná kvůli špatnému rozpadu nebo něčemu odpadu, který se stal v práci), O'Neill říká, že by to mohlo ovlivnit vaši přirozenou schopnost samoregulaci obtížných emocí. Překlad: „Když se alkohol opotřebí, možná se ocitnete s přílivem emocí,“ říká. To je tedy zábava.

Je třeba poznamenat, že nic z toho neříká, že pokud pijete, automaticky se stanete úzkostným člověkem. Ale pokud jste náchylní k úzkosti a také hodně pijete, můžete zvážit omezení své spotřeby-nebo ji zcela zjistit, zda to pomůže zlepšit vaši náladu. Tip pro tip: Ukázalo se, že 11 minut meditace denně pomáhá omezit touhy po alkoholu a může to pomoci snížit vaši úzkost. Jen si myslím, že už nikdy nebudete vztahovat k další nedělní memaci.

V neděli se stále cítím bla? Zde jsou 3 způsoby, jak získat svůj víkend. Navíc, geniální tipy, jak se cítit šťastnější v práci.