Je to normální pro nutkání hovno jen ... zmizet? Terapeuti pánevního dna vysvětlují

„Je to jako jak po pohybu střev se vnitřní anální svěrač zavře znovu a už necítíte nutkání jít. Nutkání se vrací, když další kontrakce tlustého střeva zatlačí stoličku do konečníku a cyklus pokračuje, “říká Dr. Connolly.

Je špatné držet se příliš dlouho?

Všichni to musíme držet jednou za čas, ale je nejlepší to z toho zvyknout. Je to proto, že nervové buňky tam dole mohou znecitlivit a zvětšovat pocit museli jít hovno. Zase, čím déle je stolice v konečníku, tím více je voda reabsorbovaná a čím těžší se stává stolice, což vede k zácpě.

Zdravé harmonogramy hovno jsou o konzistenci, říká Dr. Waldkirch. The bowel likes being in a rhythm, so it's a good idea to maintain healthy habits, like eating at the same time every day, getting a good night's sleep, getting a good amount of fiber in your diet, staying hydrated, and not holding it Když musíte jít. (Nemluvě o tom, jak se dostat do optimální pozice k poo.) Dělat tyto věci co nejvíce vám může pomoci dostat se do dobré koupelnové rutiny-takže jste se nedostali mimo dohled příště, až příště udeří nutkání.