Je ultimátum vždy dobrý nápad? Zde je to, co musí odborníci na vztahy říkat

To je zejména případ, pokud problém není ten, který se dříve objevil. Například, pokud se cítíte zraněni tím, že jsou v kontaktu s jejich bývalým, nemusíte na jaře ultimátum: „Pokud je kontaktujete znovu, jsme hotovi.„Ale ty dělat Je třeba je jasně informovat, že toto chování je pro vás ne-go, aby v budoucnu dokázali respektovat tohoto obchodu s dohodou. Můžete jednoduše říct něco jako: „Nejsem v pořádku s tím, že jsi v kontaktu se svým bývalým."

Uvedení takové věci dohody, které může značně otevřít podlahu pro konverzaci a nabídnout jasnost, kde jsou obě strany, říká Dr. Carbino. Stanoví také precedens pro vydání budoucích ultimátů, pokud by byla tato jasně uvedená hranice překročena.

Například, pokud jste vyjádřili svému partnerovi, že flirtování se spolupracovníkem představuje emocionální podvádění a je to porucha dohody, a zjistíte, že tak učinili, ultimátum „já nebo oni“ může být dobrá věc , říká dohazovač Susan Trombetti, generální ředitel exkluzivního dohazování. Totéž platí pro ultimáty kolem zneužívání drog, alkoholu nebo všeho jiného, ​​co může ovlivnit schopnost partnera dodržovat jejich stranu vztahu, dodává: „Uvádí, že musí hledat pomoc-nebo jinak budete muset ukončit Partnerství-je součástí hledání vašich vlastních potřeb.“

Jak efektivně dodat dobré ultimátum

Stručně řečeno? Ne, když jste naštvaní nebo naštvaní. Tyto emocionální stavy mohou zamlňovat vaši vizi toho, čeho doufáte, že dosáhnete, a postavit svého partnera na obrannou. Místo toho spusťte konverzaci, když jste klidní a připraveni na vážnou řeč, říká Dr. Edelman.

Zapojením se do této diskuse s otevřenou myslí-rovnoměrně připravenou k poslechu a mluvení-můžete zjistit, že se posune více směrem k kompromisnímu území než ultimátum, stejně. "Někdy se do skriptu tak dostáváme, že píšeme pro naši budoucnost, že nám chybí příležitost spojit se s naším partnerem," říká Dr. Cacioppo. "Zvažte, zda to, co žádáte, je to, co opravdu chcete, nebo jestli je to to, co si myslíte, že společnost nebo vaši rodiče nebo kultura vás chtějí.". Je to opravdu pro vaše pravé já?“

Možná zjistíte, že je to spíše nedorozumění, o kterém musíte mluvit se svým partnerem, protože se vaše hodnoty změnily a není třeba konečnost ultimátum. Nebo možná existuje skutečný porušník obchodu, který musíte předat, protože to mohl Buďte důvodem k rozpadu-ale vaše srdce je při záchraně vztahu, ať už je to cokoli. V takovém případě přistupujte k tématu neargumentativním tónem a pomocí jazyka „I“ spravujte vaše slova kolem vašich potřeb namísto nedostatků vašeho partnera (vnímaných nebo skutečných), říká Dr. Edelman. Například jako zvrat na manželství ultimátum můžete říci: „Jsem nepříjemný, že nemáme v plánu se oženit a přemýšlet, jestli možná budu muset jít dál.“

Tento typ prohlášení může efektivně zpochybnit vztah a povzbudit svého partnera, aby zjistil, co si opravdu přejí, říká Dr. Carbino. Konečný výsledek vás vydává z vztahu Gridlock: Jakmile je váš rozbití nebo ultimátum bezpečně venku, můžete se cítit oprávněně buď postupovat vpřed, nebo odpovídajícím způsobem ukončit vztah nebo ukončit vztah.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.