V návaznosti na pandemie jsem musel truchlit v bezprecedentním způsobu truchlit

Když jsem přesunul svůj názor na tento nový způsob smutku, uvědomil jsem si, že jsem celou dobu truchlil. Vypadalo to jen jinak. Byl jsem šťastný, že jsem byl v bezpečí a zdravý, se svou rodinou, ale nemohl jsem si pomoci, ale připomněl jsem si otci každou sekundu, která žila mezi jeho věcmi. Casper ter Kuile, autor Síla rituálu, říká: „Zatímco mýty nelze navrhnout od nuly, rituály a další truchlící praktiky určitě mohou. Zvažte odložení pravidelného času a místa, kde můžete jen sedět s vzpomínkami a fotografiemi. Mít místo, kam jít v domě a být s nimi „být“, je užitečné, když nemůžeme být venku.„Když jsem začal myslet na svůj dětský domov jako na pamětní prostor, začal jsem si to vážit místo toho, abych se cítil ohromen. Cítil jsem se každý den nadšený, když jsem znovu objevil věci svého otce a odložil stranou jako památku pro mou dceru.

Pro mě pohyb vždy pomohl zmírnit jakýkoli stres nebo emoční bolest, kterou zažívám. "Naše těla a mysl nejsou oddělená, takže fyzický pohyb v nás může odemknout věci, že samotné myšlení nemůže," říká Ter Kuile. Touží jsem více než kdy jindy. Zatímco dlouhé procházky samy o sobě nebyly proveditelné, vyskočil jsem svou dceru na její sedadlo na kole, šel na krátkou jízdu a okamžitě cítil pocit úlevy. Dávat si prostor, mimo domov, mi umožnilo přesunout své myšlenky z zármutku k vděčnosti. Přemýšlel jsem o lekcích, které mě můj otec naučil, a začal mentální seznam těch, které chci předat své dceři. Uvědomil jsem si, že kdyby to nebylo pro mého otce, nevěděl bych, že olivový olej lze použít k vyladění vašeho rezavého kola, když jste mimo WD40.

Zatímco veškeré vaření během karantény mělo tendenci stát se opakováním a světským, použil jsem ji jako příležitost k vytvoření nové formy terapie. "Zkuste vybudovat rituál, který vám připomíná tvého milovaného," říká Ter Kuile. "Pak se zaměřte na věnování pozornosti při praktikování rituálu."."Když jsem změnil své zaměření, vaření se stalo katartickým a způsobem, jak si připomenout požehnání mého otce v kuchyni. Prohrabal jsem se jeho kořením a pokusil se znovu vytvořit jeho hummus. Stalo se to něčím, na co jsem se těšil, jako způsob, jak si pamatovat svého otce. Můj manžel, matka a já jsme pak každou noc spolu večeřili, což nám umožnilo nejen uvědomit si, ale žít, co je důležité.

A konečně, když se Covid-19 začal v New Yorku uvolňovat, našel jsem útěchu ve svém samotném čase. Pláž byla moje šťastné místo s mým otcem. Během tří měsíců poté, co můj otec zemřel, jsem se spontánně odjel na Rockaway Beach v Queensu v New Yorku, vytáhl fleecovou přikrývku, kterou jsem našel v kufru svého auta, a poprvé jsem seděl sám sám. Vložil jsem do svých sluchátek, poslouchal jsem Mumford a syny a nechal jsem slzy nalévat. Bylo to přesně to, co jsem potřeboval, a touha po měsících. Být sám, cítit úryvek normální.Uvědomuji si, že život nebude vždycky takový, ale vezmu si své nové truchlící rituály, když se život přesune na naše nové normální. "A pamatuj," říká Fernandez, "zármutek není jedna sezóna. Proplétá to celý náš život. Budeme moci znovu truchlit."