Jsem Gabi Butler z „Cheer“ a moje cvičení neskončilo, dokud neudělám tuto jednu věc

Jakmile je hotová se svými úseky, další část její rutiny po tréninku zahrnuje směřování domů a koupel. V závislosti na tom, jak se cítí, má na výběr dvě možnosti: něco relaxačního a teplého nebo něco osvěžujícího a chladného. „Obvykle si vezmu solnou lázni Epsom, protože miluji teplo-miluji něco teplého,“ říká. Tyto minerály-částečně hořčík-Can pomáhají snižovat zánět a bojovou bolestivost ve vašich kloubech a svalech. „Také se vydám na ledové koupele. I když je naprosto nenávidím, opravdu hodně pomáhají.„Pokud dokážete tolerovat nachlazení, ledová lázeň může pomoci zlepšit oběh v těle a snížit zánět. Nebo místo toho zkuste kryoterapii, která odborníci nazývají moderní řešení ledové lázně.

S pomocí protahovacích a restorativních lázní je Butler připraven vyhodit všechny trojité převrácení a intenzivní partnerské kaskadérské kaskadérské.

Toto jsou nejlepší hamstringová cvičení a úseky:

Spánek s pomalým vlnou je fáze pod radarem, která je klíčová pro zotavení svalů. Pak zjistěte, jak by vám některé šílené kompresní rukávy mohly pomoci zotavit se jako šampion.