Jsem RD, a proto je Manuka Honey protizánětlivou složkou, kterou jsem na všechno dal

Pokud jste byli v poslední době na sociálních médiích, pravděpodobně jste viděli bzučivé protizánětlivé recepty nebo ingredience (jako je med), které tvůrci nabízejí. A jistě, to všechno zní skvěle, ale někdy jste přemýšleli, co vlastně znamená protizánět?

Stručně řečeno, zánět je to, co zní jako nevýrazná červená, oteklá nebo obecně otrávená. Když se to stane ve vašem těle, může to vést k dalším problémům, říká Ginger Hultin, Rd, autor dvou protizánětlivých knih s jídlem. "Zánět, který je nadměrně aktivní nebo chronický, se stává problémem pro vaše zdraví a může vést k chronickému zdravotnímu stavu a pocitu špatné bolesti, unavení, letargicky-tak se ujistíte, že máte protizánětlivou stravu a životní styl je pro zdraví kritický," " říká.

To znamená, že se nedělejte, protože ne všechny zánět je špatný. "Cílem je nakonec podpořit tělo při využívání zánětu správným způsobem," vysvětluje Hultin. "Akutní zánět podobný, pokud se odříznete nebo otočíte kotníku-je kritický pro hojení a zůstat zdravý."."Takže, až příště vaše loket zvětšuje post-pickleball, to by mohlo být ve skutečnosti způsob, jak vám pomáhat.".

Jeden snadný způsob, jakým Hultin zjistil pro podporu jejích protizánětlivých cílů, je zahrnutí Manuka Honey do její každodenní rutiny. Sladidlo obsahuje nejen prospěšnou prebiotiku, ale má také antioxidační vlastnosti, které vás budou mít vaše střeva (museli milovat složku, která sladí a podpěry). „Med může být součástí zdravé, vyvážené a protizánětlivé stravy,“ říká Hultin. „Doporučuji to jako skvělý způsob, jak přirozeně sladit určitá jídla."

Ale ne celý manuka med je vytvořen stejný. Pokud hledáte autentickou, vysoce kvalitní možnost, zkuste Comvita's UMF 10+ Raw Manuka Honey. Víte, že toto je skutečná dohoda kvůli certifikaci UMF, což je hodnocení zlaté standardy, které naznačuje účinnost medu Manuka na stupnici nuly až 20. Nižší známky jsou spíše pro každodenní wellness, zatímco „vyšší známky jsou považovány za„ terapeutickou třídu “, říká Hultin. „Studie ukazují, že UMF 10+ má více antibakteriálních vlastností.“

Pokračujte v posouvání a zjistěte více o protizánětlivých výhodách Manuka Honey a jak jej přidat do svého dne.

Comvita UMF 10+ Raw Manuka Honey

Comvita UMF 10+ Raw Manuka Honey - 55 $.00 Zkuste to hned

Jak může manuka med pomoci snížit zánět

Manuka Honey obsahuje sestavu sloučenin známých pro jejich protizánětlivou sílu, říká Hultin. Konkrétně flavonoidy a fenolové kyseliny, jakož i některé enzymy.

Manuka med se také dlouho používá v tradiční medicíně pro své antibakteriální vlastnosti. „[Manuka Honey] byl studován z hlediska zdravotních přínosů, jako je hojení ran kvůli jeho antibakteriálním vlastnostem a může pomoci uklidnit zánět kvůli jeho obsahu antioxidantů,“ poznamenává Hultin. "Existuje velmi jedinečná směs.", Methylglyoxal, Které vědci věří, že může poskytnout nejsilnější antibakteriální podporu v Manuka medu konkrétně.“

Až příště budete mít vzplanutí akné, zkuste masku obličeje Manuka Honey, která vám pomůže snížit zánět.

Jak do svého dne přidat další med Manuka

Pokud chcete přidat více výhod Manuka Honey na svůj talíř (nebo misku nebo šálek ...) Možnosti jsou opravdu nekonečné. Pokapejte na vrchol snídaně jogurt. Smíchejte to do svého ranního smoothie. Přidejte ji do kávy pro slazenou podporu kofeinu.

"Rád ho používám k rozjasnění přes noc nebo ovesné oves, pokapaný přes müsli nebo toast, nebo dokonce jako glazura na něčem pikantním, jako je losos nebo tofu," říká Hultin. Můžete jej také použít k výrobě proteinových kousnutí, jako jsou tyto narozeninové dorty, nebo jej použít k jazzu své oblíbené omáčky, salátové dresink nebo marinády. Swipe, Mrhozlení, míchejte, směs-volba je vaše.