Kyberšikana jedinečně ovlivňuje mentální pohodu-Herce, jak se chránit online

Dalším vlivným faktorem, který odděluje digitální od analogového šikany, je, jak se rychle a široce škodlivý jazyk může šířit, dodává DR. Shumway. „Kyberšikana někdy využívá technologii způsobem, který zesiluje účinek sociálního šikany. V době před internetem, pokud vám někdo zavolal na jméno nebo šířil zvěsti o vás, lze tyto věci sdílet pouze s těmi v těsné blízkosti. Ale teď můžete zveřejnit průměrné, škodlivé věci, aby svět viděli, “říká.

Pro další příklad založený na Instagramu zvažte případ patnáctiletého studenta jménem Yael. V roce 2018, Atlantik nastínila její zkušenosti ze zesíleného šikany a pasivního agresivního chování online bývalým přítelem. „Ona mě nezrušila, zablokovala mě, odblokovala mě, pak mi poslala několik dní na konci, odstavce,“ řekl Yael. „Neustále o mně zveřejnila na svém účtu, zmínila se o mě ve svém příběhu a celé týdny mi znovu a znovu poslala.„Bez online platformy by byly zneužívající zprávy pravděpodobně zařazeny do malé sociální skupiny, nikoli k dispozici pro kohokoli s účtem.

Kyberšikana navíc často zanechává rekordní stezku, která se nikdy nevymaže, díky internetové digitální trvalosti. (To znamená, že i když někdo odstraní něco škodlivého, je tu pravděpodobně rekord.) „Jedním z velkých problémů s kyberšikanou je to, že nekončí,“ říká Gruzie se sídlem v Gruzii a dospívající terapeutka Lisa Ibekwe, LCSW. „Na rozdíl od tradičního šikany se děti mohou z toho dostat pryč, když opustí prostor, ale kyberšikana vás sleduje, ať jste kdekoli."

„Jedním z velkých problémů s kyberšikanou je to, že nekončí. Na rozdíl od tradičního šikany vás následuje, ať jste kdekoli."-Lisa Ibekwe, LCSW

A konečně, kybernetičtí mají mnohem více obsahu, z nichž si můžete vybrat v době, kdy má téměř každý fotoaparát v telefonu. „Nyní, když všichni máme smartphony, které dokážou zachytit zvuk a video za běhu, můžeme lidi chytit trapné, ostudné věci a ukázat je všem v naší síti,“ říká Dr. Shumway. A mentální spád z toho rychlého a bez námahy může být katastrofický.

Mentální mýtné kyberšikany

Většina výzkumu šikany a kyberšikany je propojena, a proto je těžké zabít konkrétní psychologické rozdíly mezi šikanováním na vašem telefonu a osobně šikanem. „Všechny šikany způsobují poškození přeživšího. Nejnovější výzkum nám říká, co již víme: pozůstalí často trpí příznaky deprese, jako je snížená sebeúcta nebo myšlenky na sebevraždu nebo poškození sebe sama, “říká Dr. Shumway. „Navíc mnoho z nich snížilo akademický výkon, užívání návykových látek a dokonce se staly agresivními vůči svým vrstevníkům."

Je zajímavé, že šikana je také špatná pro samotné šikany: podle U.S. Oddělení zdravotnictví a lidských služeb mohou vyjádřit více agrese, antisociální chování a zneužívání návykových látek také. A za to, co to stojí za to, by kolemjdoucí nezískali bez úhony. Výzkum ukazuje, že mohou zažít zvýšenou úzkost a depresi v důsledku šikany.

Výzkum kyberšikany dospělých, konkrétně, naznačuje, že prevalence i devastující zdravotní výsledky jsou daleko Od konce, kdy škola končí. „Nejpravděpodobnější oběti šikany jsou ti, kteří se liší od těch kolem nich, ať už ve vzhledu, neurodiverzitě nebo finančním stavu,“ říká Dr. Shumway. „Víme také, že dospívající je mnohem pravděpodobnější, že se zapojí do kyberšikany, většinou kvůli přístupu, a že dospívající dívky mohou být ve srovnání s chlapci zvláště vysoké riziko ve srovnání s chlapci.„Jedna studie zjistila, že 38 procent dívek uvedlo, že jsou kybernetizované, ve srovnání s 26 procenty chlapců. A zpráva z roku 2019 zaměřená na šikanu LGBTQ+ zjistila, že mládež, která se identifikovala jako lesbická, gay nebo BI, byla 26.O 6 procent je pravděpodobnější, že bude kyberneticky.

Co dělat, pokud jste šikanováni online

Pokud vás někdo nutí cítit se bezmocný online, Ibekwe říká, že vaším prvním krokem by měl být vždy to říct někdo. "Pokud jste šikanováni, vždy doporučujeme s někým mluvit. Někdy se lidé oddrží kvůli strachu z rozpaků nebo odvetných opatření od vrstevníků, ale ve skutečnosti bylo mnoho dětí, které se pokusily nebo dokonce dokončily sebevraždu, v určitém okamžiku jejich života šikany, “říká. „Sdílení toho, co se děje, není co stydět."

To znamená, že existuje několik dalších kroků, které nemůžete podniknout na ochranu vaší duševní pohody, pokud vám někdo kyberšikana.

• Nezapojte se s "trolly": "Pro ty, kteří nevědí, co je to „troll“, to jsou lidé, kteří působí jako online antagonisté, kteří získají velkou radost z generování rozzlobených odpovědí od ostatních. Pokud máte pochybnosti, nereagujte na někoho, kdo vás kyberšikanuje online, protože to často věci zhoršují, “říká Dr. Shumway.
• Uložit důkazy: Pořiďte si snímky obrazovky a zaznamenejte chování, které vám přichází. Některé státy vám umožní podniknout právní kroky proti osobě šikanující vám, pokud je to cesta, kterou chcete sledovat.
• Držte se svých spojenců: „To vám pomůže pojmenovat chování jako toxické nebo špatné, aniž byste se zapojili a riskovali, že věci zhoršují. A často se ostatní připojí k vašemu příteli ve vaší obraně. Nikdo nemá rád šikana, “říká Dr. Shumway.
• Položit nízko online: Blokujte, nepřátelství nebo zrušení osoby, která vás bolí a obrátí vaši pozornost na offline radosti. „Udělejte, co potřebujete, abyste si udrželi vzdálenost od těch, kteří se ti snaží ublížit,“ říká Dr. Shumway.
• Péče o sebe: Ibekwe je velkým obhájcem toho, že tento čas používá od sociálních médií do deníku, relaxuje nebo dělá cokoli, co vám přináší mír v nepokojném čase.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, zažíváte kyberšikanu, mohou anglicky mluvící jednotlivci zavolat na národní záchranné linii pro prevenci sebevražd na čísle 1-800-273-8255. Španělsky mluvící lidé mohou volat 1-888-628-9454.