Jsem lékař optimismu a nesnáším slovo „rovnováha“

„Nejde jen o to, co jíme a pijeme, ale o to, kdo se vystavujeme prakticky,“ říká Dr. Chopra. „I to, kdo sledujeme na sociálních médiích, nás nutí cítit se dobře nebo se cítíte špatně, úzkostně nebo klidní nebo inspirovaní?„Odpovědi na tyto otázky vám mohou pomoci pochopit, jak odpovídajícím způsobem nastavit zdravé hranice.

Hranice spotřeby fungují jako jakýkoli jiný typ hranice v tom, že se jedná o ploty, ne stěny. To znamená, že vypnutí negativního zpravodajského cyklu není nutně správným krokem, protože jako Dr. Chopra říká, nevědomost vlastně není blaženost. Místo toho se více přihlásí k odběru rámce „znalostí je moc“.

Ve skutečnosti má dva přímé důvody, proč bychom měli aktivně informovat pomocí spolehlivých zpravodajských zdrojů taky Cvičení hranic: Ve skutečnosti můžete být schopni přijít s řešeními určitých problémů, nebo vaše představivost může vykouzlit okolnosti, které jsou ve skutečnosti mnohem, mnohem závažnější než realita. Dr. Chopra pro jednoho spadá do této druhé kategorie. „Moje mysl tam může jít a něco vymyslet, říká. „A tak musím znát fakta. Takže když jsem to řekl, musím pro sebe stanovit hranice."

Pro dr. Chopra, tato hranice znamená omezit její příjem novin.m. Stejně tak navrhuje hledat pozitivní zprávy, aby vám připomněla, že stále existuje radost.

Vaše osobní hranice se však mohou lišit, a to je v pořádku. Pro mě je to méně hra s čísly, než o výběr, jak, kdy a jaký tón konzumuji aktualizace související s Covid-19. Nemohu sledovat briefingy prezidenta Trumpa, protože mě fyzicky onemocní, ale já z nich budu žaludek Pozdní Ukázat, kde je znepokojivý obsah nevyhnutelně vložen mezi vtipy. Také 11 p.m. je jediný čas, kdy mohu plně gormandizovat to, co se děje na světě; Čtení novinových článků při psaní článků mě staví do víru úzkosti. Ale to jsem jen já.

Takže zatímco rovnováha je mýtus, hranice mohou být postupem času budovány zvládnutelným a jemným způsobem. Chcete -li zůstat na úrovni hlavy uprostřed této krize, vyzkoušejte své hranice na negativní a jděte odtamtud.