Jsem bylinkář a to je to, co dělám každé ráno, abych měl produktivní den

2. Vezměte doplňky a pít hodně vody

„Pak zamířím dolů do kuchyně a naplním zednářskou nádobu o velikosti kvartu vodou,“ říká. „Potom, s vodou, ráno vezmu svou první dávku doplňků a když to udělám, v podstatě tam stojím a piju vodu, dokud není téměř pryč. Důvod, proč piju tolik vody přímo z netopýra, je ten, že mě to dostane, víte, třetina cesty k mému dnešnímu cíli hned.„Protože Robinett je bylinkář, vždy zkouší různé věci. Doplňky, které změní každé tři až šest měsíců, ale vždy si klade za cíl vzít mix, který podporuje rovnováhu hormonů, zdraví střev, energii, náladu a kognitivní zdraví.

3. Udělejte cvičení

„Další částí mé rutiny je téměř 100 procent času, cvičení. Pro mě je to nejedvabilní, “říká Robinett. „Cvičení, je to moje duševní zdraví, je to moje radost, je to pro mě tak hlavní. A většinu času cvičím občasný půst, takže obvykle tyto doplňky vezmu a pak chodím."

4. Vytvořte koktejl

Při výrobě koktejlu Robinett změní recept v závislosti na tom, co potřebuje. Má smoothie recepty na zvyšování příjmu vláken, zlepšení zdraví kůže, zmírnění stresu a další.

5. Udělejte bylinnou kávu

Dále Robinett mísí domácí studenou kávu (vyhřívaná, pokud to chce horké) s některými z RASA bylinné adaptogenní kávové alternativy (29 $). Ve směsi RASA „Máme prebiotické kořeny a pak spoustu adaptogenů, takže byliny, které pomáhají s rovnováhou na stres [a] energetickou úroveň, máme nějaké funkční houby a pak trochu kakaa,“ říká Robinett, “říká Robinett,“ říká Robinett. „To mi tedy dává energetickou podporu a zároveň zlepšuje mé tělo při řešení stresu a energetických vyčerpání, takže je to oboustranně výhodné."

6. Trávit čas deníky

„Pak si vezmu kávu, bylinnou kávu a sedím venku, pokud je hezké počasí a dělám své ranní stránky nebo ranní časopisy,“ říká. „Je čas přemýšlet, být v klidu, připravit se na den dopředu a jen si dát čas na spojení, mysl a tělo a často dýchám, v té době také. A jen vyřezat pět minut nebo 10 minut na to, abys to poslouchal a naladil, může být neuvěřitelně prospěšný."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.