Jsem neurolog, a takto klesající zdraví očí ovlivňuje váš mozek

Klíčem k udržení neuroplasticity je udržovat aktivní mozek. "Neuroplasticita je vyvolána palbou buněk neurální aktivity," říká DR. Choi. "Když je mozková buňka odpalovací mozky schopna vyvolat střelbu jiných mozkových buněk v obvodu, tento obvod má tendenci být silnější (vyvíjejí se fyzické spojení mezi těmito buňkami)-" neurony, které společně střílí, spojují společně.'“

Korelace mezi ztrátou zraku a poklesem kognitivní funkce

Zatímco přesný vztah příčiny a následků je stále vyšetřován, Dr. Begeti říká, že existuje několik důvodů pro korelaci mezi očima a mozkem (a mezi ztrátou vidění a poklesem kognitivní funkce). „Podmínky, jako je diabetes a vysoký krevní tlak, ovlivňují krevní cévy na mozek i oči, což vede k souběžného kognitivního poškození a ztráty zraku,“ říká. Jinými slovy, stejné zdravotní problémy, které poškozují vizi, také poškozují poznání, takže dává smysl, aby se oba vyskytly u stejných jedinců.

Neurolog a Mytí mozku Autor David Perlmutter, MD souhlasí s touto hypotézou a poznamenává, že oko, a konkrétně sítnice, nereaguje dobře na problémy, jako je špatné zásobování krví, poškození tepen, zánět a proces zvaný oxidační stres, přičemž volné radikály ohromují schopnost těla chránit před nimi. A mozek, jak říká, je těmito problémy negativně ovlivněn.

Dr. Choi přidává k tomu, že „základní buněčné mechanismy pro degeneraci související s věkem se rozpadají na oxidaci, glykosylaci a zánět.„Všechny tři věci přispívají k vaskulárnímu poškození v průběhu času, což vede k bránění vidění a kognitivní funkci. "Jak se malé tepny ucpávají, nakonec malé kousky sítnice/mozkové matrice (v důsledku mikro-krevních)-vede k degeneraci," vysvětluje. "Proto je tak důležité zpomalit aterosklerózu nebo tepny naplněné plakem.".„S ohledem na to říká, že léčba vysokého krevního tlaku, udržování hladiny cukru v krvi ve zdravém rozmezí a přijetí protizánětlivé stravy je to prostředky pro prevenci a zmírnění kognitivního i zrakového poklesu.

Degenerativní kognitivní onemocnění

Spojení očí je silné a jako takové se může navzájem silně ovlivnit. Podle Dr. Perlmutter, degenerativní kognitivní onemocnění, jako jsou Alzheimerovy choroby, jsou klasifikovány jako zánětlivá onemocnění, což znamená, že jsou částečně způsobeny zánětem v mozku. „Takže cokoli v dlouhodobém horizontu, které může umožnit doutnajícím zánětu [E.G. Špatná strava, nedostatek cvičení a další volby životního stylu] způsobí pokles vidění a podobně ovlivní mozek, “říká.

Pokud jde o jiné volby životního stylu, Dr. Jiang říká, že izolační, řekněme, během pandemie-Can zrychluje jak vidění, tak kognitivní pokles. "Ztráta zraku není jen fyziologická nebo biologická onemocnění, ale spíše psychosociální," vysvětluje. „Společenská a environmentální izolace může mít škodlivé účinky na fyzickou i duševní wellness.“

Tímto způsobem je spojení oka mozku trochu nekonečným kruhem, protože to, co způsobuje kognitivní pokles, může vést k vizuálnímu poklesu a naopak. „Existuje mnoho výsledných negativních důsledků ztráty zraku, jako je sociální stažení, snížená fyzická aktivita a deprese, z nichž všechny jsou nezávislé rizikové faktory pro rozvoj demence,“ říká DR. Begeti.

Dr. Choi se tím rozšiřuje a poznamenává, že „deprese může vést ke snížení fyzické i duševní aktivity; Existují také specifické biologické dráhy v depresi, které způsobují pokles mozku-a jako snižování růstových faktorů mozku v oblastech mozku, jako je hippocampus (jedna z hlavních paměťových center v mozku).“

Stačí říct, že když vaše vize nebo poznání začne klesat, váš mozek a vaše oči jsou nuceny tvrději pracovat na zpracování věcí, což dále ovlivňuje jejich úpadek. Dr. Begeti vysvětluje, že zatímco mentální stimulace je pro mozek dobrá, tato forma tvrdé práce není. Přirovnává to k dalšímu chůzi, když máte zranění, které vám ztěžuje chodit-vše, co děláte, zhoršuje zranění.

Naštěstí existují způsoby, jak posílit a zajistit oči a mozek. A tak to pomůže vyhnout se problémům s očími mozky. Protože, degenerace Newsflash, neovlivňuje všechny stejným způsobem.

Jak zvládat a předcházet problémům s připojením mozků

V první řadě, pokud si všimnete, že vaše vize klesá, Dr. Choi říká, že je nezbytné naplánovat si schůzku se svým lékařem. „Mnoho příčin [problémů s připojením mozků] je reverzibilní a při kontrole vizuálního zdraví může odhalit problémy, které vedou k vizuálnímu, tak i poklesu mozku (E (E.G. cukrovka, hypertenze)."Tímto způsobem, Dr.". Choi říká, že vizuální pokles může být „Kanárským v uhelném dole“ pro celkové zdraví mozku-tak to neignorujte.

Další věc, kterou byste neměli dělat? Starosti s možností degenerace. Koneckonců, je důležité si uvědomit, že to není zapečetěný osud každého staršího člověka. Dr. Perlmutter trvá na tom, že výběr zdravého životního stylu po celý váš život může výrazně snížit vaše riziko problémů, které způsobují ztrátu zraku (a potenciální kognitivní degenerace). Jako důkaz poukazuje na studii zveřejněnou v Archivy oftalmologie To ukázalo, že dávání zinku a antioxidantů staršímu lidem s makulární degenerací související s věkem (oční onemocnění způsobující ztrátu zraku) jim pomohlo zachovat jejich vidění.

Další věc, kterou můžete udělat? Být sociální! "Hodně z našeho mozku je věnováno sociálnímu zpracování: interpretace chování druhých nebo mentalizace, konverzace a emocionální naladění," říká Dr. Choi. "Zůstat v sociálních. [Konec konců] mozky jsou udržovány zdravé s použitím, stejně jako ostatní vzrušující tkáň, kterou známe (tj. svaly). 'Použij to nebo to zahoď.'“

Dr. Perlmutter nazývá tyto znalosti „zmocňováním“ a říká, že i když je pravda, že stejné mechanismy, které poškozují vizi, ovlivňují poznání, je pod naší kontrolou, abychom se vyhnuli oběma formám zhoršení. „Naše volby životního stylu hrají obrovskou roli v tom, zda budeme kognitivně nedotčeni, když budeme 85,“ říká. „Musíte cvičit, musíte mít výživné jídlo-a to, co to znamená, je více rostlinných, vyšší vlákno-a musíte udělat všechny ostatní věci, abyste snížili zánět ve svém těle, jako je dostat Dostatek spánku, snižování stresu a vystoupení v přírodě. Tyto věci fungují.“