Jsem mistrovský sommelier, který se poprvé vyzkoušel v lednu poprvé, jsou 4 učení, které si vezmu po zbytek roku

„Na trhu přicházejí mnoho vín, piva a duchů s nízkým nebo ne alkoholem. Bright Cellars právě spustily dvě vína s nízkým alkoholem-Petal Press Rosé a Sumble Sale Riesling z Columbia Valley ve Washingtonu, oba devět procent objemu (ABV), “říká Fallis. Nejlepší část? Můžete si také být jisti, jak říká hlavní sommelier, že nekompromisují kvalitu. "Ani jeden z nich se necítí o nic lehčího, než by to bylo na 11-12 procent ABV, a to je docela úspěch," říká.

2. Klíčem je poslouchat své tělo, abyste posoudili, kdy (nebo ne) pití

Podle Fallis bude rozhodování o tom, zda pít nebo ne, bude na jednotlivci silně záviset. „Obecně se odborníci na zdraví souhlasí s tím, že pravidelná mírná spotřeba je lepší než půst a alkohol binging. To znamená, že znám zdravotnické pracovníky, kteří pijí jen o víkendech. Opravdu záleží na životním stylu, na tom, jak vaše tělo zpracovává alkohol a mnohem více, “říká Fallis. Toto rozhodnutí je zcela osobní.

Pokud jde o Fallis, zjistila, že šťastné médium se drží pouze mírné spotřeby, aby to nepřehnala, což je v souladu s konceptem vlhkého ledna, kde lidé konzumují alkohol méně nebo méně často za daných okolností.

3. Stanovení malých cílů pro snížení spotřeby pomáhá sledovat váš pokrok

Samozřejmě, pokud je konzumace alkoholu po celá léta součástí vašeho každodenního společenského života, může se studená krůta zdát téměř nemožná. (Pití bylo po staletí vázáno na tolik kultur a tradic.) To je důvod, proč Fallis navrhuje pomalý a stabilní přístup, takže je méně pravděpodobné, že se vzdáte mise úplně, pokud se zdá být příliš ohromující.

Chcete -li Action Fallisovy rady, zkuste si dát malé, dosažitelné a konzistentní cíle ohledně snížení konzumace alkoholu. "Willpower je důležitá, takže zkuste dělat menší cíle, jako jsou tři dny nebo sedm dní, pak pokračujte, pokud můžete," říká Fallis.

4. Sub alkohol se stejně chutnými nelc koktejly, které vyplní pomáhat prázdnotě

Nelze popřít, že FOMO je skutečný, když všichni kolem vás rozveselí aperol spritz v ruce ... a nemáte co citovat, abyste se k nim připojili. Řešení? Stejně chutný nápojový recept bez chlastu, který vypadá a chutná stejně dobře.

"Užijte si ochucené šumivé vody a džusy ve víně nebo koktejlových brýlích, takže vaše sklenice se neliší od těch kolem vás," říká Fallis. Navrhuje také přidat stříkanku sirupu granátového jablka do šumivé vody, aby to vypadalo jako vaše oblíbená jiskřivá rosé. Ujišťujeme vás: Vzhledem k tomu, že lidé nadále hledají alternativy bez alkoholu, je více než pravděpodobné, že se menu mocktail ve vašich oblíbených restauracích rozšiřuje pouze s časem (viz také: tyto panenské recepty Negroni Sbagliato).

Bylinost sdílí, jak vyrobit kava mocktail pro bez alkoholu, super relaxační šťastná hodina:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.