Jsem gastroenterolog, a tady je důvod, proč je „nutriční hybnost“ tak důležitá pro zdraví střev

Opravdu co Dr. Bulsiewicz chce nejvíce jet domů, že cílem by mělo být jíst stravu plnou různých typů rostlin. Pokud máte inkoust, je to kvůli jejich obsahu vlákna, máte pravdu. (Existuje důvod, proč nazval svou knihu Vlákno poháněné.Ale Dr. Bulsiewicz říká, že protože různé typy rostlin (od ovoce a zeleniny po luštěniny, fazole a celá zrna) mají své vlastní jedinečné antioxidanty a fytonutrienty, je důležité jíst řadu různých rostlinných potravin a nejen nula na samotný počet vláken.

Podívejte se na video níže, kde najdete další tipy, jak zlepšit zdraví střev prostřednictvím jídla:

Existují chvíle, kdy nutriční hybnost nefunguje?

Zatímco princip nutriční hybnosti je dobrým pravidlem žít (a jíst) obecně, Dr. Bulsiewicz nabízí jednu velkou výzvu: je důležité získat nejprve jakékoli základní zdravotní problémy pod kontrolou. „Je důležité, aby lidé měli realistické očekávání toho, co může výživa udělat pro tělo. Pokud máte chronickou nemoc, dobře se stravování automaticky nezmění v plném rozsahu, “říká. „Někteří lidé věří, že pokud jíte„ dokonalou stravu “, nezažijete žádné zdravotní problémy a to prostě není pravda. Stále existuje místo pro zdravotní péči 21. století."

Říká tedy, že pokud máte velké trávicí problémy, je důležité spolupracovat s lékařským odborníkem na to, aby se s tím zacházelo jako první, což bude obvykle zahrnovat individuální plán, protože každé tělo je jiné. „Musíš vyrazit oheň, než začneš začneme rozrůstat les,“ Dr. Bulsiewicz říká.

Zatímco nutriční hybnost není kouzelnou kulkou pro uzdravení, princip péče o vaše tělo a postará se o vás stále zazvoní. Koneckonců, jsi to, co jíte.