Jsem fitness instruktor a chůze je nejdůležitější cvičení mého týdne

Takže pokud se cvičení začíná cítit jako fuška, můžeme doporučit změnu tempa a scenérie? „Každé hnutí, které děláte po celý den“, počítá-nejdůležitější je pohyb, “říká Harry Pino, PhD, EPC, senior cvičební fyziolog v NYU Langone a manažer fyziologie cvičení v Princeton Longevity Center, Dove. „Vždycky říkám lidem, prostě jděte ven a jděte. I když je to 10 minut, alespoň něco udělejte. Budete se cítit mnohem, mnohem lépe."

Pro ještě více wellness moudrosti poslouchejte epizodu v plném rozsahu. Pak se ujistěte, že jste první, kdo slyší nové epizody přihlášením k odběru na Apple, Spotify nebo kdekoli získáte své podcasty.