Mohl by tento bzučivý nový kus vybavení nahradit klasický běžecký pás?
Můžete získat zabijácký trénink na běžícím pásu, ale je to docela jednoduché, co uděláte, jakmile vstoupíte:.
Ale zatímco nejnovější díl Technogymu de odporu může Koukni se Stejně jako běžící pás to není žádný jeden trik: technologicky řízený fitness společnost, The SkillMill, se říká, že je mnohem úplnější tréninkem v celém těle a je to, že to uvidíte ve svém sousedství tělocvična dost brzy. (Ve skutečnosti již 300 zpocených prostorů po celé zemi zadal objednávky pro právě vydaný stroj, včetně Equinox, Life Time Fitness a Gold's Gym.)
Jaký je tedy velký rozdíl? I když má spoustu zvonků a píšťal (od aplikací až po výsledky synchronizace), je ve své mechanice velmi low-tech: neexistuje absolutně žádný motor. Jo, toto dítě je samoobslužné. Vámi.
Zvědavě jsem zamířil k životu, aby se testoval, abych zjistil, zda je tento nový mlýn o něco lepší než originál.
Přejděte dolů na vše, co potřebujete vědět o dovednostech.
Byl vyvinut olympijskými atlety
Jedním z velkých pilířů Technogymu dodává olympijské sportovce tréninkové vybavení (pro šest her a počítání), takže sportovní profesionálové byli první, kdo vyzkoušel dovednost, znovu a znovu testoval (a znovu…) a sdílel jejich zpětnou vazbu. Pak to zasáhlo laboratoře.
Společnost provedla vědecké studie v Laboratoři Sports & Rehab Engineering Lab na University of Padova v Itálii, aby přesně viděla, jak byly svaly aktivovány a kde se lišily od tradičního běžeckého pásu. Výsledky? EMG vykazovaly výrazně vyšší aktivaci u glutes a hamstringů.
Což je velmi působivé, ale jak přesně jej používáte?
Jak to funguje-a zda měří až do humbuku
Potkal jsem svůj průvodce dovedností, trenér Technogym Master Joe Buffa, aby mi mohl dát přehled funkcí. (A nahrál jsem to na Facebooku Live, aby všichni viděli, přirozeně to zkontrolujte níže!)
Největší věc, kterou zdůraznil, byla správná běžecká forma s tímto novým vybavením. Pokud jsou vaše ramena propadna a vaše páteř není rovná, nebudete mít dostatek energie k pohybu velmi rychle. A to není všechno: Podle Buffa byste se nikdy neměli dívat dolů-pokud ano, existuje velká šance, že byste to mohli jíst.
Protože je to motor bez SANS, ovládal jsem rychlost svými pohyby a byl jsem překvapen, jak rychle stroj reagoval. Kdybych se zastavil, stejně tak i dovednost. Vědět, že bych mohl zastavit stroj bez odletu, mě v tréninku způsobilo dobrodružnější a před příliš dlouho jsem se snažil věci, které jsem příliš plachý na to, abych vyzkoušel běžící pás, jako je boční krok.
Vytočil jsem na boku páku očíseného odporu, což ztěžovalo udržovat povrch v pohybu. Tam dolní duální řídítka před strojem opravdu Přišel do hry: Potřeboval jsem, abych odstrčil trať a udržel pás otáčející se.
Další tréninkový pohyb Buffa miluje: poskakování ze stroje a pomocí rukou k napájení povrchu, zatímco drží squat pozici, kterou zkouším kolem 2:15 minutové značky ve videu výše. To funguje The Arms, Core, a hýždě. (Rád vás vidím, cvičení s plným tělem.)
Samozřejmě Technogym je špičková technologická společnost a vše je zde také aplikace a praktická malá obrazovka na stroji, takže můžete sledovat instruktážní videa nebo sledovat spolu s tréninkovým tréninkem s průvodcem. Nebo můžete jen, víte, vstupte a jděte, protože na tomto stroji se z toho doslova dostanete.
Hledáte více způsobů, jak trénovat trénink? Sledujte těchto 10 fitness trenérů na Snapchat pro nápady. A pokud jste na misi vyzkoušet všechny ty trendy, podle celebrit se jedná o nejrušivější tréninky.
