Jsem chiropraktik, a to jsou gadgety dekomprese krku, které chci, abyste přestali používat '

Když vás dekomprimuje profesionála, je pečlivě rozhodnuta o délce a intenzitě relace, vysvětluje Matt Cooper, DC, zakladatel a generální ředitel USA Sports Therapy.

„V naší kanceláři používáme dekompresi, ale je to pečlivě měřeno na základě závažnosti stavu, jakýchkoli změnách v krku a množství křečí v krku,“ říká Dr. Bednář. „Rovněž postupujeme po délce relace dekompresní terapie a množství aplikovaného tlaku, v průběhu času pro zvýšení účinnosti."

Pokud jde o domácí zařízení, není fanouškem nikoho, kdo by se zavěsil ze dveří kvůli neschopnosti ovládat hlavu.

„Navíc, v závislosti na tom, kde je židle nastavena ve vztahu ke dveřím nebo trakčnímu zařízení, mohou tato zařízení způsobit nestabilitu a umístit krk do nepříjemné polohy,“ říká Dr. Bednář. „To může zhoršit vaše příznaky, což zhoršuje váš stav."

Místo toho doporučuje použít cervikální trakci Saunders (348 $) a ComforTrac (225 $). Jsou to, co předepisuje ambulantním pacientům pro domácí použití, poté, co správně diagnostikoval každého pacienta a vysvětlil, jak je správně použít pro svůj jedinečný stav. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, abyste byli před použitím používat, jak tyto nástroje používat.

Pokud se toho moc nechcete dívat, Dr. Duma říká, že můžete tento válcovaný ručník znovu použít-30 sekund, 30 sekund mimo tři až pět kol. Pokud se rozhodnete pro nafukovací polštář, buďte velmi opatrní a nepřehánějte jej. „Vlastně došlo k některým studiím, myslím, že poslední byly v roce 2015, kde se dívají na tato nafukovací trakční zařízení krku a někdy mohou dráždit a pohybovat se podivným způsobem, menší svaly krku z nadměrného tahání ze svalů, “říká. Polštáře by se měly používat po dobu více než dvou minut, což vašemu tělu poskytne několik minut odpočinku mezi třemi až pěti přírůstky.

Ať už používáte jakýkoli nástroj, nepřehánějte to. To znamená, že byste s tím neměli trávit hodiny a rozhodně v tom nespíte. A pokud je hlavní příčinou komprese něco, co můžete ovládat, zkuste to upravit místo toho, abyste se příliš spoléhali na nástroje dekomprese.

„Je to otázka držení těla? Je to, že jste byli v počítači nad nadměrným časem v této poloze nebo začne bolet krk?" ona se ptá. „Použijeme dekompresní zařízení, které je skvělé, ale pokud stále neřešíte další faktory, které způsobily tento typ bolesti, děláte si službu."