Jsem odborník na vyhoření a tyto 4 otázky mi pomáhají posoudit, zda jsem přepracování

Ale vidět tuto realitu, když jste ponořeni do cyklu, může být náročné. Podívejte se tedy na následující otázky a položte sami sebe a zjistěte, zda byste měli prospěch z toho, že budete dělat věci jinak.

1. Pracujete tvrději nebo jen více pracujete?

Může být snadné předpokládat, že dlouhé hodiny se překládají na zvýšenou produktivitu a jistotu zaměstnání; Výzkum však ukázal, že je to nepravdivá a delší pracovní doba může záporně Impact Performance.

2. Žádáte o pomoc?

Může být těžké přiznat, že nemáte všechno pod kontrolou, ale realita je taková, že většina věcí se stává jednodušší, když jednoduše požádáte o pomoc. Někdy nejlepší způsob, jak se vrátit na trať, je vzít něco z vašeho talíře. To neznamená, že práce nemusí být provedena, ale zvažte použití svého týmu, který vám pomůže udělat.

3. Máte zdravý vztah s odpočinkem?

Zbytek je nutností produktivity. Kultura ruchu z nás podmínila, aby se nepravdivě věřila, že odpočinek znamená lenost. Ve skutečnosti však odpočívá, jak získáváme energii na práci, kterou jsme zaplatili. Vyhodnoťte svůj seznam úkolů a poznat, zda vám chybí odpočinek. Bez něj se nestavíte, aby se dařilo a pravděpodobně trávíte čas neprodukticky točením kol.

4. Soustředíte se na věci, na kterých záleží nejvíce?

Princip Pareto (také známý jako pravidlo 80/20) je jev, který uvádí, že zhruba 80 procent výsledků pochází z 20 procent vašich akcí. V podstatě to znamená, že pravděpodobně děláte příliš mnoho. Všechno není stejně důležité, takže nezapomeňte upřednostňovat věci, které vám pomohou přiblížit se k vašim cílům. Může být těžké to zjistit, když jste blízko práce, takže najděte spolupracovníka, mentora nebo přítele, kterému důvěřujete, aby vám pomohl třídit věci, a identifikovat nejlepší cestu vpřed.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.