Pokud dosud neposypáváte srdce konopí, zde jsou 3 důvody, proč byste měli začít

Přiznejme si to: Jíst 100 procent výživně při každém jídle není realita (pro každý koktejl a zoodle, zvyšujeme vám uklidňující misku Mac a sýru). Ale co kdybychom ti řekli, že existuje trik, jak přidat zásah výživy do v podstatě jakékoli jídlo?

Trik má jméno: konopí srdce, které jsou plné základních živin a mohou upgradovat jakékoli jídlo (ano, dokonce i Mac a sýr) s bohatou, ořechovou chutí a uspokojivou mírnou krizí.

Srdce konopí jsou plná nezbytných živin a mohou potravinám dávat bohatou, ořechovou chuť (plus mírně křupavá textura).

Proč konopí srdce místo semen? „Celé semeno konopí přichází s tvrdou, vnější vrstvou, podobně jako jádro popcornu,“ říká Brigitte Zeitlin, MPH, RD, registrovaný dietolog a majitel BZ Nutrition. „Pro naše těla může být těžší strávit a prorazit jádro, aby se dostali do centra hustého živin."

Srdce konopí Manitoba jsou předem skoře. Když už mluvíme o těch ..

Pokračujte ve čtení, abyste se naučili 3 z největších výhod konopných srdce, díky nimž budete chtít přidat do každého jídla.

Protein na bázi rostlin, FTW

Jedním z nejlepších výhod konopných srdce je, že i přes to, že se semena stabilních stabilních s policemi zabalila velký proteinový úder. „Konopná srdce jsou dobrým zdrojem proteinu na bázi rostlin, přičemž jeden servíruje 10 gramů bílkovin,“ říká Zeitlin.

Ať už jste na rostlině, posypat hrst nad salátem nebo pomocí konopných srdcí k ozdobě letních těstovin může vaše jídlo dát další oomph. Jo, a pokud jste přemýšleli, 30 gram porce konopných srdcí má dvojnásobek množství proteinu než lněný nebo chia, říká Zeitlin.

Hej, všestrannost

Konopná srdce není jen pro slaná jídla,. Díky jejich neutrální a ořechové chuti se skvěle doplňují jakoukoli snídani, obědy, večeře nebo dezerty-můžete s nimi péct-to by mohlo těžit z nějaké další výživy (jako jakékoli jídlo).

A pokud vy nebo vaše rodina sledujete jakýkoli specifický stravovací styl, kromě toho, že jste založeni na rostlinách, jsou konopné srdce také Paleo, Keto a bezlepkové. Jen si ukryjte tašku ve své spíži (protože opět jsou stabilní s policí) a popadněte hrst, abyste posypali jakoukoli misku, kterou byste (nebo vaše děti) chtěli.

Bonus: Jedna porce má 12 gramů Omegas 3 a 6, a kromě toho, že je vyšší v hořčíku než chia a lněná semena, jsou konopné srdce také vyšší v folátu a zinku.

A+ pro vitamíny B

„Tito malí kluci jsou skvělým zdrojem vitamínů B, které jsou také známé jako„ Energy Vitamíny “, říká Zeitlin. „B Vitaminy pomáhají zvýšit naši energii a náladu, bojovat s pomalou, únavou a pocity celkového„ blahossus.'“

Navrhuje přidat konopné srdce do vašeho odpoledního svačinu-když se pravděpodobně cítíte, jako byste si nalili další šálek kávy nebo popadli něco sladkého, aby pomohli bojovat s nízkou energií. Zapnutí.

Sponzorováno sklizně Manitoba

Foto: Manitoba sklizeň