Pokud jste žena, tady je důvod, proč vaše problémy s vnitřností nejsou jen ve vaší hlavě

Vyberte si přítelkyni ve svém vnitřním kruhu a je tu velká šance, že přesně víte, kdy je na svém období a jak vypadají její doprovodné příznaky. Je to proto, že v posledním desetiletí přešla menstruace z tématu off-limits do nedílné části vašeho každodenního dialogu.

Pro obhájce wellness na RenedLife®, výrobci probiotických doplňků formulovaných pro ženy, je pro nás nejvyšší čas, abychom podobně normalizovali konverzaci o problémech střev, které ovlivňují téměř 100 milionů žen. (Neváhejte a sbírejte čelist z podlahy po uslyšení toho ohromujícího čísla.)

Je čas, abychom normalizovali konverzaci o problémech střev, které ovlivňují téměř 100 milionů žen.

Skutečností je, že denně miliony žen tiše snášejí příznaky střevní nerovnováhy včetně zácpy, průjmu a nepohodlí po jídle. „Řekl bych, že většina populace má určitý stupeň střevní nerovnováhy, kvůli dokonalé bouři faktorů, jako je nadměrná závislost na antibiotikách, zánětlivé potraviny v naší stravě, chronickému stresu a všudypřítomnosti glyfosátu (z rohové pesticidy zaokrouhlení ) V naší potravě a vodě z vodovodu, “říká holistická psychiatrka Ellen Vora, MD.

Jak přesně tedy vypadá optimální zdraví střev? Podle Dr. Vora, to znamená, že jsi holding jako hodinky každé ráno (tmi? Omlouvám se, ne promiňte), váš žaludek se cítí pohodlně i po jídle a nemáte pálení žáhy, herečky, hemoroidy, nadýmání, plyn, říkací, volné stolice nebo malé králíky poops.

Udělejte některou z těchto věcí popište vaši střevní situaci? Pak možná budete chtít poslouchat čtyři věci, které by všichni měli vědět o ženách, které jsou střevo-zdraví problémy, protože jsou to určitě ne v tvojí hlavě.

Přejděte dolů na 4 pravdy otevírající očí o zdraví žen.

1. Mnoho žen se cítí provinile za jejich problémy s střevem-nakonec je nediagnostikováno

Když se cítíte nafouknutý nebo zácpa, pravděpodobně to obviňujete z něčeho, co jste jedli. Neškodný, správně? Ne tak moc.

Problém je v tom, že jakmile si zvyknete obviňovat vaše střevní problémy z vlastních možností, nejste o krok dále, abyste hledali větší vysvětlení. A nejste to jen vy: „Ženy mají tendenci se obviňovat za všechno,“ Dr. Vora říká. „Můžeme si myslet:„ Nejedl jsem dost čistě, takže teď platím cenu. To je to, co si zasloužím.'“

Problém je zhoršen nedostatkem konverzace o běžných trávicích problémech. Protože to čelí, pravděpodobně budete pravděpodobně diskutovat o vašem nejnovějším netflixovém záblesku než vaše hemoroidy v Happy Hour. Ale až příště chytíte nápoje se svými holky, zkuste se zeptat, jaké jsou jejich situace ve střevech. Je pravděpodobné, že jsou na podobné lodi.

„Můžeme si myslet:„ Nejedl jsem dost čistě, takže teď platím cenu. To je to, co si zasloužím.'“

„Domnívám se, že zejména se zdravím ženských střev si myslím, že mnoho žen rezignovalo na chronickou dysfunkci střeva a myslelo si, že je to nevyhnutelné nebo souvisí s něčím zdánlivě mimo jejich kontrolu, jako je jejich menstruační cyklus nebo úroveň stresu,“ říká.

Přestože ženy s větší pravděpodobností než muži zažívají chronická zažívací choroby, jako je syndrom dráždivého tračníku, podle nedávných studií stejně pravděpodobně zametají příznaky související s střevem pod koberec. "Pro jednu věc, tyto známky střevní nerovnováhy jsou v moderním životě tak běžné, mnoho z nás jen předpokládá, že je to normální," Dr. Vora říká. Newsflash: Není to.

2. Problémy střev nejsou omezeny na váš trávicí systém

Když vyskočíte denní probiotika, děláte pro své střevu víc než pevné. Zavedením více vysoce kvalitních kmenů dobrých bakterií do mikrobiomu pomáháte zvýšit vaši celkovou pohodu, od pokožky po hladinu energie.

Ale spojení mezi vašimi útěky nebo energetickými poklesy a nerovnováhou ve střevě není vždy zřejmé. Mylná představa, že „trávicí problémy jsou omezeny na trávicí trakt“, je dalším faktorem, který brání ženám v řádné diagnóze, Dr. Vora říká.

"Myslíme si, že pokud máme nadýmání nebo průjem, znamená to, že naše střevo je nezdravé, ale neuznáváme, že má hluboké důsledky pro naše zdraví," říká. "Tato dysfunkce se neomezuje pouze na vaše střeva, ale ve skutečnosti ovlivňuje vaše duševní zdraví, vaše hormony, období, vaši pokožku, vaše klouby, vaše energie, imunita, riziko vytvoření autoimunitního onemocnění a téměř všechno ostatní.“

3. Dámské mikrobiomy se liší od mužů

Porovnání vašich střev s vaším přítelem nebo žaludkem Ironclad Malýho bratra je ztracená příčina. Vaše střevo jako žena bude ze své podstaty odlišná.

"Pro jednu věc, ženské střevní mikrobiomy se mění s našimi cykly," Dr. Vora vysvětluje. Kromě toho je vaše střevní flóra ovlivněna produkty zaměřenými na ženy, včetně make-upu, parfému a antikoncepce, a může být také ovlivněna životními událostmi specifickými pro ženy, jako je těhotenství.

Sečteno a podtrženo: Vaše problémy se střesem nejsou jen o tom, co jíte a děláte pro své tělo. Existuje mnoho faktorů-které jsou často z vaší flóry zasahující do rukou.

4. Vy umět Udělejte něco pro zmírnění vašich příznaků

I když to může mít pocit, že ženy dostaly krátký konec hůlky, pokud jde o optimalizaci jejich zdraví střeva, existují kroky, které lze podniknout ke zmírnění vašich příznaků-protože byste s nimi určitě nemuseli žít jen žít jen.

Dr. Vora doporučuje podniknout malé kroky, jako je vyhýbání se zánětlivým potravinám, zvyšování střev s čistícími potravinami, jako je kostní vývar, ghee a fermentované potraviny (nebo probiotický doplněk), a čas na důkladné žvýkání.

„Aniž byste na sebe vyvíjeli tlak a vinu„ čistého stravování “, stojí za to si uvědomit, že můžete jít dlouhou cestou k uzdravení střeva sledováním intuice těla a posunem výběru jídla vůči potravinám, které souhlasí s tělem,“ ona říká. „V podstatě je to všechno umění poslouchat vaše tělo a být s ním jemný."

Ve spolupráci s RenedLife®

Nejlepší fotografie: Stocksy/ Boris Jovanovic