Pokud vaše kyčle bolí během pohybu AB pilates, zkuste tuto opravnou opravit fyzioterapeuta

Pokud tento problém zažijete, Baini má pro vás dvě úpravy, abyste se mohli dostat hluboko do své abs bez bolesti v kyčle flexors. První: Stiskněte si nohy dohromady při pohybu. „Někdy, když máme tato vnitřní stehna zapojena, mohou kyčelní flexory jen trochu vypínat,“ říká. Pokud to nepomůže, doporučuje se rozšířit nohy na podložku.

Připraven se potit? Stisknutím tlačítka na videu výše získáte celý klasický trénink Pilates.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.