Pokud pracujete s rukama, budete chtít vyzkoušet tuto 15minutovou rutinu Pilates pro bolest zápěstí

Očekávejte spoustu opakovaných pohybů paží, které zahrnují dosažení a použití celého rozsahu pohybu v ramenou v tomto tréninku. Neexistuje žádný tah, který by Spencer nevysvětlil s veselým, zábavným a snadno srozumitelným doručením. Když rozšiřujete ruce ven, nahoru a kolem, s přidanými pohyby rukou na podporu silných zápěstí, nabízí užitečné vizuály jako „na stropě je milion dolarů.“

Pravidelně provádět tuto 15minutovou sérii vám může pomoci „přejít z náramku přátelské k náramku zdarma“, jak to říká Spencer. Všechno je samozřejmě volitelné a nejlepší na? V dohledu nejsou žádné energické, na všech čtyř.