Pokud nepoužíváte každou citronovou kůru, chybí vám nějaké překvapivé výhody

3. Citronové slupky mají draslík. Citronové slupky mají také malé množství draslíku, který je stejně jako vápník, pro buňky v těle pro správné komunikaci. Zvláště pokud se hodně potíte (ano vy, ve svém příspěvku na tréninkové oblečení promočené hot-yoga), je důležité se ujistit, že máte dost. Jinak vaše tělo prostě nebude fungovat.

4. Jsou dobré pro váš trávicí systém. K Brookingově bodování o vláknině v citronové kůře je to důležité, protože vlákno je zásadní pro správné udržování trati za trávení. Další hlavní výhody vlákna: Pomáhá snižovat zánět a udržení vašeho metabolismu pod kontrolou.

5. Mohli by být dobří pro vaše srdce. „Existují důkazy o tom, že citronové slupky mohou pomoci snížit krevní tlak,“ říká Brooking a cituje vědeckou studii, která zjistila, že kombinace konzumace citronu a chůze každý den snížená krevní tlak. „Vodní extrakt z citronových slupky měl potlačující účinek na krevní tlak,“ čte studie částečně.

6. Citronové slupky by mohly pomoci chránit před rakovinou. „Některé studie naznačují, že limonen a další flavonoidy v citronové kůře jsou přímo spojeny s prevenci tvorby a šíření rakovinných nádorů, zejména rakoviny úst, hltanu, hrtanu a žaludku,“ říká Brooking. Zdá se, že jejich protizánětlivé síly jsou opravdu docela silné.

Jak konzumovat limonové slupky

1. Jako nadšení. Všechny tyto zdravotní výhody zní fantasticky, ale co přesně je nejlepší způsob, jak konzumovat citronovou kůru? Podle Brookingu je nejběžnějším způsobem jako nadšení a doslova funguje na čemkoli. Nejenže budete sklízet nutriční odměny, ale také to všechno chutná jen trochu svěží. „Zatímco většina z nás nejí syrové citronové slupky, skvělý způsob, jak začlenit slupku do vaší stravy, je zmrazením celé, organické citrony,“ říká Brooking. „Nastroubte posypání citronových oloupech přes jogurt nebo ovesné vločky, ve vašich nápojích a na polévky pro chuť na nadšení."

2. Vytvořte olivový olej naplněný citronem. Vytvořte si vlastní olivový olej citronového olivového oleje, abyste pokapili salát, cuketové nudle nebo ryby, abyste získali všechny nutriční výhody uvedené zde a Dobrá porce zdravých tuků. Mluvte o geniální komoře!

3. Zapracovejte to do svého másla. To je obzvláště dobrý tip, pokud jste oddaní ketogenní stravy a máslo je ve vašem domě často používanou položkou. Zest Lemon loupá přímo do vašeho másla, takže je připraven se šířit na všech vašich oblíbených jídlech. To chutná na slaném a sladká jídla.

Jiná překvapivá použití pro limonové slupky

1. Použijte je k vytvoření netoxického univerzálního čisticího roztoku. Citrony jsou všestranná čisticí síla, včetně slupky! Vytvořte si vlastní řešení infuzí citronových slupky ve sklenici octa. A stále to také dostanete vůni „jen vyčištěného“.

2. Pracujte na léčbě kosmetického kutilství. Díky kyselině citronové by mohly být citronové slupky prospěšné pro léčbu akné. Vytvořte si vlastní kosmetickou vodu mřížkou citronových kůží do misky, stisknutím šťávy do jiné misky a potom smícháním slupky a šťávy dohromady. Poté jemně masírujte roztok do obličeje pro přirozenou léčbu boje proti akné.

3. Použijte je k přípravě odpuzovače hmyzu. Um, nejlépe vonící bug sprej vůbec? Místo něčeho nabitého podivnými chemikáliemi může otírat citronovou kůru na kůži udržet hmyz pryč.

4. Ukryjte je kdekoli, kdo smrdí. Ať už je to spodní část vašeho odpadku, vaše koupelna nebo v lednici, citronové slupky mohou pomoci neutralizovat hrubé pachy. Jen je hodte, kamkoli potřebujete nějaké osvěžení.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.