Chci ti říct o mých sebevražedných myšlenkách

Sebevražda je 10. hlavní příčinou smrti ve Spojených státech, přesto je stále zacházeno s hanbou a tichem. Na počest národního týdne prevence sebevražd sdílíme příběhy o sebevraždě, abychom podpořili povědomí a bojovou stigma. Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete s myšlenkami na sebevraždu, zavolejte prosím na národní záchranné lano na prevenci sebevražd na čísle 1-800-273-8255.

Bojoval jsem s depresí a sebevražednými myšlenkami, protože jsem byl teenager. Ale v době, kdy mi bylo 29, jsem si myslel, že mám věci pod kontrolou. Vzal jsem antidepresiva a každý týden mluvil s terapeutem. Měl jsem plný život se svým manželem tří let. Výlety byly odváženy, přátelé se shromáždili a ve městě bylo spousta nocí. Všechno objevil se Fajn z vnějšku.

Je to jen to, že je tu jedna jediná věc, kterou jsem si pomalu začal všimnout, dokud jsem už nemohl popřít jeho přítomnost v mém životě. Byl jsem gay.

Podle mého názoru to gay znamenalo zničení jedné věci, o které jsem si myslel, že drží démony na uzdě: moje manželství. Byl jsem zamilovaný a měl tuto záhadnou schopnost mě vytáhnout z temné strany. Být ženatý s tímto úžasným člověkem, pomyslel jsem si, že vyřeší všechny mé problémy. Takže teď být gay, a ztratit ho a vše, co reprezentoval? Neopovažoval bych se toho skoku. Dokonce o tom přemýšlet bylo příliš bolestivé, příliš děsivé.

Když jsem se s touto realizací o sobě potýkal, sebevražedné myšlenky, o kterých jsem věřil, že jsem byl vyhnán do své minulosti, se vrátily. Zpočátku byli fuzzy a abstraktní, ale začali být konkrétnější a konkrétnější. Tito démoni byli obtížnější zápasit a obsadili v hlavě více prostoru. Někdy jsem se uchýlil k sebepoškození, abych zmírnil bolest toho, co jsem zažil.

S sebevražedným myšlenkou jsem se dostal dost daleko, že jsem konečně sdílel všechna svá hesla a informace o bankovním účtu s přítelem Karen. Také jsem jí dal přístup do mého online deníku a ona si všimla velmi znepokojivé pasáže o tom, jak jsem si bolí sám sebe. Další věc, kterou vím, můj bratr zaklepe na dveře mého bytu. "Je všechno v pořádku?" ptá se. „Karen mi řekla o tom, co jsi napsal, jsi si jistý, že jsi v pořádku?“

Řekl jsem mu, že jsem v pořádku, ale on mě znal lépe. V pátek po večeři se v domě mých rodičů shromáždili moji rodiči, můj bratr, můj manžel a moje kmotra. Před všemi, můj bratr sdílel, že se obával o mou pohodu a že si všiml, že mám těžký čas. Pak mě tehdy a tam vyřadil a oznámil, že jsem gay-odhaluji pravdu, kterou jsem napsal jen ve svém deníku. Slzy začaly padat z tváří mého manžela. Řekl: „Cokoli tě dělá šťastným, Amando. Budu to podporovat."Myslíš si, že by to usnadnilo mé rozhodnutí a odlehčilo mé zatížení, ale místo toho jsem si myslel:" Jsem jeden kurva hrozný člověk.“

Poté se zhoršuje sebepoškozování. Dělal jsem cokoli, abych sundal výhodu a otupil bolest. O dva týdny později mi Karen konečně řekla: „Amando, udělali jsme vše, co jsme mohli. Udělal jsi vše, co jsi mohl. Viděli jste svého terapeuta, užíváte léky, řekl jsi svému manželovi a rodičům a stále to nefunguje. Je čas, Amando. Myslím, že je čas, abyste se vstoupili do nemocnice.“

Trvalo to dlouho, ale jakmile jsem byl schopen zvládnout své příznaky, dokázal jsem se vyrovnat s realitou toho, kým jsem byl.

Právě tam bylo v 11. patře nemocnice v New Yorku, že můj sociální pracovník konečně dává jméno na to, co jsem trpěl většinou mého života. Začne číst každý z devíti symptomů nahlas a se všemi příznaky jsem přesvědčen, že čte moji životopis. "Amando, už jste někdy slyšeli o hraniční poruše osobnosti."?" ona se ptá.

Ten okamžik změnil můj život. Přijímání diagnózy mě na trati postavilo na správnou léčbu (terapie dialektického chování, která je navržena speciálně tak, aby pomohla lidem s BPD), a s ní začnu chápat své emoce, své zranitelnosti a nejdůležitější ze všeho, co dělat, když mám dělat, když mám dělat Cítím sebevražedné nástroje, které jsem nikdy předtím neměl.

Je to už 13 let, co jsem obdržel diagnózu. Pokračuji v práci s terapeutem DBT a jdu do třídy skupiny, abych se naučil dovednosti, které potřebuji k prosperu. Můj terapeut byl pro mě neocenitelný. Vyzývá mě, udržuje mě zodpovědné a pomáhá mi budovat život, jsem rád, že žiji jako hrdá gay žena. Trvalo to dlouho, ale jakmile jsem byl schopen zvládnout své příznaky, dokázal jsem se vyrovnat s realitou toho, kým jsem byl. Bylo pro mě tak těžké pustit se od mého manžela, který mi dal naději, stabilitu a strukturu-to tak důležité pro mé duševní zdraví, ale musel jsem nejprve věřit, že bych mohl být pro sebe ty věci.

Přesto to nebylo snadné. I nadále pracuji prostřednictvím sebevražedných myšlenek a nutkání. Od své první hospitalizace jsem byl hospitalizován třikrát před všemi těmi lety. I když je někdy považuji za selhání, nakonec si uvědomuji, že to byly opravdu kroky správným směrem. Jsem stále tady, a to musí něco počítat.

Víš co? Možná, že něco je odvaha. Lidé, kteří prošli peklem a žili v těle a mysli, kteří se spiknou, aby se zabili sami, jsou neuvěřitelně odvážní za to, že to nejen vystrčí, ale také za hledání správné odborné pomoci, aby je udrželi naživu. Zdánlivě nevýznamné věci, jako je mluvit s baristou, jít na běh, držení ledu ve vašich rukou a ano, přijímáte pomoc, když ji nejvíce potřebujete, jsou odvážné činy tváří v tvář sebevraždě. Musíme si vybrat odvahu, bez ohledu na to, jak obtížná a bolestivá cesta před námi leží.

Amanda Rances Wang je digitální designér společností Trade, obhájce těch, kteří žijí s duševními chorobami, a zakladatel startupu. Žije se svým synem na Long Islandu, NY.

Zde je nejlepší způsob, jak se postarat o přítele bojujícího se sebevražednými myšlenkami. A tady je nejlepší způsob, jak mluvit o sebevraždě, podle psychiatra.