Během tréninku jsem se pokusil nosit váženou vestu Omorpho a to hlavně to vyvolalo hlasitost

Musím vyzkoušet 20minutovou třídu HIIT na sobě omorfovou vestu. To může znít jako docela krátké cvičení. Ale na sobě vestu byly moje nohy na konci plně plyno.

Pracoval jsem s Omorpho Rep, abych se ujistil, že vesta byla namontována správně. Jako zakřivená žena 5 stop-1 jsem měla na sobě velkou velikost, abych si vytvořil prostor pro hruď, zatímco jsme zkrátili ramenní popruhy a utáhli pas, aby se vešly ke zbytku mého menšího rámu. Všiml jsem si, že moje vesta klesla blíže k mé dolní části zad, zatímco na vyšších lidech to přišlo kolem pasu. Ale to nebylo nepříjemné. Moje jediná stížnost byla, že moje hrudník byla trochu rozmazaná (i po dimenzování) a že jsem musel vyvinout vědomější úsilí, abych se postavil rovně.

Cvičení začalo některými skákacími zvedáky a hned jsem cítil rozdíl. Ale na sobě váženou vestu hraje triky s vaší myslí. Všimnete si přidané výzvy, ale protože vlastně nedržíte nic (jako činky), pohybujete se svým tělem stejnou vitalitou, jakou byste jen s tělesnou hmotností. To znamená, že děláte stejné cvičení, s větším dopadem.

Tato dynamika má své výhody a nevýhody. Rozhodně to vyústilo v intenzivní cvičení. Při skákání obvykle nedržíte váhy, takže vesta přidala novou dimenzi do plyometrických pohybů, jako jsou burpees a skoky. Na konci mé třetí sady plyometrických rozdělených dřepů jsem se už sotva mohl vrhnout a moje čtyřkolky, glutes a hamstrings se třásly. Push-up a prkna také přinesla pot kape.

Když držím něco jako hmotnosti rukou nebo medicínu, obvykle jdu pomaleji, než bych byl s pohybem tělesné hmotnosti a staral se o udržení dobré formy. Mám sklon kývat dolní část zad, pokud během silového tréninku nedržím své abs pevně. Ale přidávání vážené vesty do třídy HIIT-i když je to jen pět liber-druhu, které vás přiměje ke ztrátě této nutnosti, a zjistil jsem, že jsem skončil obětováním formy pro rychlost. Po této 20minutové třídě jsem cítil, jak se mi v dolní části zad. To je na mě za to, že nepoužívá dobrou podobu, ale také proto, že jsem si to méně uvědomoval, protože váha byla připevněna k mému trupu, ne něco, co jsem držel.

Omorfo G-Vest+ přidal výzvu, která byla uspokojivá a efektivní. S více praxí si myslím, že bych se přizpůsobil přenášení zátěže, aby to neovlivnilo můj formulář. Protože je to jen pět až 10 liber, není to náhrada za silový trénink. Ale je to zábavný způsob, jak učinit trénink tělesné hmotnosti nebo kardio extra náročný ve dnech, kdy se na to cítíte. A také budete vypadat docela skvěle.

Ať už přidáváte váhu nebo ne, zkuste toto cvičení HIIT, abyste přinesli teplo.