Zkoušel jsem tuto japonskou praxi a sledoval jsem, jak se můj stres roztaví

„Nedělá nic v přírodě, ale být přítomen pro zážitek, iniciuje kaskádu prospěšných účinků: zapnutí parasympatického nervového systému, kapky kortizolu a prefrontální kůra mozku-vaše pevné řídící příkazové centrum spojuje přestávku, když se unášíte do měkkého -Focus Stav povědomí, “vysvětluje Dr. Lipman. „To vám umožní přejít od přetížení informací na stav potěšení, pustit negativní myšlenkové cykly, omladit svou mentální energii a dokonce získat přístup ke studni kreativity a koncentrace." Ano prosím.

Stres mého nekonečného seznamu úkolů a ten pocit, že se vždy spěchá (newyorský shon, pokud chcete) se pomalu roztaví a jsou nahrazeny mírovými zvuky ptáků cvrlití a listy pronásledující větry. A nejsem ani někdo, kdo si obzvláště užívá venku, McCarren Park je příroda (můj místní Brooklynský park, který je malý a zcela obklopen betonem a vysokými vzestupy). Ale je to osvěžující, že si vděluje matku Země.

Nemám ve vašem okolí les? To je naprosto v pořádku-stále můžete těžit z výhod. „Omlazení může být také jednoduché jako přestávka na oběd na lavičce v botanické zahradě nebo lenošení v parku, který se dívá na nafouklé mraky-dva možnosti pro čas-lisované urbanity,“ poznamenává Dr. Lipman. Dr. Smiley také říká, že investování do rostliny nebo šťavnaté a vědomé kolem toho dělá také trik.

Zatímco nahoře s DR. Smiley, dává nám pokyn, abychom během naší meditativní procházky několikrát všimli a všimli si věcí. Cítím úžasný pocit klidu v mé mysli i těle. Když se později odpoledne vrátím do kanceláře na Manhattanu a posadím se u mého počítače, je to, jako bych byl úplně nabitý-takže se dostanu zpět do práce s novou perspektivou. Od té doby jsem investoval do malého šťavnatého, abych zdobil můj stůl; Když potřebuji rychlé obnovení, všimnu si to.

Pokud jdete po trase rostlin, zde je 6 pěstitelů zdi, které do vašeho domova vdechují nový život. A takto pěstovat rostliny u vás doma, pokud máte nulové světlo.