„Bydlím na místě, kde je tma 20 hodin denně po celou zimu-jak jsem odvrátil sezónní depresi a držím se„ normálního “rozvrhu“

S těmito typy extrémů sdílí Westlund, že je užitečné žít ve velkém městě, protože v temném období se mohou spolehnout další. "Cítím se více útulnější než jen tmavé a depresivní," říká. "Lidé jsou kolem prázdnin přátelštější a všechny restaurace a bary jsou vždy plné lidí.".„Níže jsou další tři její tipy, jak co nejlépe využít temné zimní měsíce.

Záleží na myšlení

Westlund říká, že život s tak malým slunečním světlem po mnoho měsíců může mít mentální daň, ale jak o tom přemýšlíte, může věci zlepšit nebo zhoršit. V severských zemích je běžné zkoušet a trávit tolik času venku za denního světla, jak jen můžete, v závislosti na vašem pracovním plánu. Ale to samo o sobě nestačí-zaměřují se také na co nejlépe ze svých večerů,. "Dostal jsem se více inspirován, abych měl pěkné večeře, herní noci nebo jen večerní procházku ve městě," říká. "Všude jsou světla a hudba a vždy je tu spousta lidí, ať jste kdekoli.". I když jste mimo město, rodiny jsou vždy venku a hrají na sněhu nebo na procházce s přáteli.„Pro tento výhled na život je dokonce dánský termín: Hygge.

Zde je návod, jak to správně vyslovit:

Stejně tak vážně o péči o sebe

Westlund říká, že počasí absolutně ovlivňuje její náladu, ale implementací vyzkoušených a testovaných způsobů, jak posílit svého ducha a postarat se o sebe, se nejen prochází sezónou, ale volá zimu jednu z jejích oblíbených období roku. "Spaluji spoustu svíček, vezmu si dlouhé teplé sprchy, dlouhé procházky, dlouhé večeře s dobrými těstovinami, mám spoustu her připravených k hraní, když přicházejí přátelé, a samozřejmě víno," říká. "Zima je jednou z mých nejoblíbenějších ročních období, protože je každý den útulný.". Je to jako víkend každý den."Je tu dokonce a

Úprava vašeho rozvrhu kolem denního světla je také měnič her

"Protože jsem umělec na plný úvazek, můžu si vytvořit svůj vlastní rozvrh, ale obecně se probudím kolem 7 a začínám svůj den pomalu, abych vstal se sluncem," říká Westlund. Odtud se dostane do práce a vydělává na přirozeném světle pro malování nebo střelbu obsahu. "Může být velmi stresující mít celý den administrátorů, když je venku slunečný, protože nevíš, kdy to budete mít znovu," říká. Není tedy neobvyklé upřednostňovat upřednostňování slunečného dne a vyladit váš rozvrh, aby nasákl nějaký vitamín D, zatímco můžete.