Opouštím vánoční světla až do dubna, abych zmírnil příznaky sezónní afektivní poruchy

V mém případě to určitě odhlásí, protože mám tolik šťastných vzpomínek, které zahrnují vánoční světla: rozbalení her Nintendo 64 v mém domě Yiayia, házením sváteční párty, procházení po zasněžených ulicích, abych ogleoval odborně zdobené domovy. V zásadě, když se objeví prázdniny, jdu plným Winona Ryder a spojku, že řetězec zářící dobroty, jako by to bylo moje dítě-a hodně z toho je účinek mé celoroční deprese.

Během těch krátkých, šedých šedých prosinců, i když v podstatě duben (díky, změna klimatu!) Když pavouk, holé stromy mortují moji práci dojíždějící, cítím. Vracíte se domů k jasnému, duhovému stromu zdobenému vintage dekorace mé Yiayie. Takže je nechávám dávno kolem prázdnin.

Mezera s prázdninami: Světla Twinkle už není jen na svátky

Stále skeptická, že ignorování sociálně přijímaného časového rámce, kdy snížit vánoční dekorace a světla může udělat vaši nízkou náladu dobře? Ať už pro ložnice, svatby nebo skutečné svátky, smyčcová světla se stala estetikou, shodou okolností (nebo ne, mohlo by to být argumentováno) paralelně s nárůstem klinické deprese, kterou jsme v posledních letech viděli. A zájem o ně zůstává relativně silný, po prosinci.

„Hledání„ Pohádkových světel “je nejvyšší listopad až leden, kdy se lidé chtějí na prázdniny ozdobit své domovy,“ říká Swasti Sarna, manažer Pinterest Insights. „Pinners však po celý rok hledají ten útulný pocit . Přestože vyhledávání začnou v únoru klesat, stále existují stovky tisíc lidí, kteří je nadále hledají, a vyhledávání začnou znovu stoupat již v květnu."

A existují silné důkazy, které podporují tyto pinners pozdního jaru, nejsou jen super organizovaní plánovači, kteří jsou před hrou na svou dovolenou výzdobu. „V listopadu 2019 došlo k přibližně 28násobku hledání„ pohádkových světel “než„ vánoční pohádka “,“ říká Sarna. „To může znamenat, že i když se blíží vánoční sezóna, lidé se snaží rozjasnit svou ložnici pro své vlastní pocity radosti a pohodlí."

Zdá se tedy, že mnoho lidí potřebuje malou vánoční magii, i když se to přímo vztahuje k samotné dovolené, ale spíše pouze světla.

Může sváteční světla léčit příznaky sezónní afektivní poruchy?

Světla mohou být jistě terapeutická, ale pro léčbu sezónní afektivní poruchy se držte přirozenými světlými lampami. „Lampy, které se používají k léčbě sezónní afektivní poruchy, mají specifickou vlnovou délku světla, která napodobuje skutečné sluneční světlo a může stimulovat produkci vitamínu D,“ Dr. Říká Daramus. „Vaše světla nebude stimulovat produkci vitamínu D, jako bude sluneční lampa.“

Navíc, pokud nenávidíte svátky, tato slavnostní forma pseudo chromoterapie pravděpodobně není pro vás, příteli. (A také jsem ohromen, že jsi dostal tak hluboko do díla.) Jinak, ignorování široce držených přesvědčení o tom, kdy snížit vánoční dekorace, může být velkým pohybem péče o sebe.

„Pokud chcete využít sílu těchto sdružení k vyrovnání se SAD nebo jen zimní blues, udělá jakékoli silné pozitivní zimní snímky,“ Dr. Říká Daramus. "Někdo jiný by mohl získat stejný výtah z lyžování, pití kakaa, velkých mazlivých svetrů, pletení, sledování vánočních show do března nebo cokoli jiného, ​​co jim dává povzbuzení. Mělo by to být něco, co se k vám dostane emocionálně."

Snažíte se zvýšit svůj hygge faktor tuto zimu? Tyto náležitosti (včetně víla!) udělá cokoli malý prostor navíc útulný. A ujistěte se, že se přitulíte s a vážená přikrývka Jakmile se usadí.