„Po potratu jsem udělal 30denní jógový program a zachránil to mé duševní zdraví“

Moje rodina udělala vše, co bylo v jejich silách, aby mi ukázala, jak moc se jim záleželo. Dokonce i moje téměř 3letá dcera, která je tak malá, se probudila a zeptala se: „Cítíš se lépe, máma?„Tak moudrá po jejích letech. Nemohl jsem požádat o další ze své komunity, přesto jsem věděl, že něco potřebuji zevnitř.

V prosinci mě obklopovala rodina, přátelé, vánoční světla a rozptýlení. Nechal jsem se být přítomen s mojí dcerou, která poprvé pochopila kouzlo prázdnin.

Pak, v lednu, kdy se šedá a sníh usadili tam, kde žiji v Pensylvánii, moje duševní zdraví kleslo. Byl to však nový rok a Adriene Misler z „jógy s Adrienem“ zahájil 30denní výzev jógy s názvem Touh: 30denní jógová cesta.

Rozhodl jsem se to zkusit.

I když nejsem daleko od toho, co by někdo nazval odborníkem, trochu jsem se daboval v józe a byl jsem fanouškem Adriene's po dlouhou dobu. Několikkrát jsem udělal její výzvy a vždy jsem ocenil její smysl pro humor při zachování moudrosti o tom, co nám jóga nabízí, když jdeme o náš každodenní život.

Když začala propagovat výzvu k přesunu pro své předplatitele e -mailů, její zprávy o tom, že se jedná o nový začátek, nabídly přesně to, co jsem potřeboval slyšet (nebo číst). Kliknul jsem na tlačítko „Zaregistrovat“, vytiskl jsem kalendář a nechal ho v kapse mého deníku, abych sledoval můj pokrok.

Jak jsme začali, každý den cesty postavené na poslední. Během měsíce jsem získal sílu, mentálně i fyzicky. Pomohlo mi to dát do růstového myšlení a připomnělo mi, že když padám, mohu se vrátit a zkusit znovu na podložku a v životě.

Pomohlo mi to dát do růstového myšlení a připomnělo mi, že když padám, mohu se vrátit a zkusit znovu na podložku a v životě.

„Love Note“ doprovázela každou z tříd prostřednictvím e -mailu od Adriene s tématem pro tento den, což mi umožnilo stanovit záměr nebo potvrzení, které bych s sebou mohl nést. Například v den o TLC byla položena otázka: „Jak se chcete cítit?„A v den o ukotvení dala mocnou mantru, aby se vrátila znovu a znovu v jakékoli situaci:„ Můj dech je moje kotva a moje kotva je můj dech.„Jedná připomínka těla i mozku současně, že jsem naživu.

Výzva nebyla snadná, ale umožnilo mi to tolik uzdravení. Po dobu 12 až 30 minut každé ráno v mém obývacím pokoji-před tím, než první doušek kávy, před chaosem dne s batoletem a firmou se usadila v-ocitl jsem se znovu v klidu a tichu. Slyšel jsem hudbu na začátku videí každé ráno, cítil bych, jak se nad mnou umývá vlna míru.

I když jsem možná cvičil sám, nikdy jsem se necítil sám. Nějak jsem cítil pocit komunity vytvořený tímto cizincem z Texasu, sestávající z lidí spojených skrze jejich sestupné psy v jejich obývacích pokojích. Jak to zvládla prostřednictvím bezplatné digitální platformy, je mimo mě, ale jsem tak rád, že má.

A s každým zavedením rohože jsem cítil, jak se uzdraví. Získání jen trochu více vyrovnanosti a porozumění. Tato každodenní praxe mě naučila, že moje tělo je nedokonalé, ale krásné. Nese to dva malé lidi, jeden z nich tu se mnou každý den a jeden ne. Když jsem se snažil vyvážit během Eagle pózy a padl vícekrát, než jsem se snažil přiznat, zjistil jsem, že se směju a zkouším znovu. Nebyla to moje chyba, že jsem narazil, a nebyla to moje chyba, že jsem se potratil.

Trvalo mi to déle než 30 dní, protože jsem si dal volnost a vzal si víkendy, abych strávil čas se svou rodinou, ale celou cestu jsem dokončil. A v této poslední praxi tekla slzy. Uvědomil jsem si, že smutek, osamělost a zármutek jsou něco, co si vždycky budu držet, ale také bych mohl nechat světlo zpět dovnitř. Uvědomil jsem si, že si mohu dovolit, abych byl radostný, přítomný a vděčný a že všechny tyto věci mohou koexistovat.

Začátkem tohoto měsíce jsem podstoupil operaci, abych odstranil cystu, která byla nalezena pouze dříve, než byla kvůli této zkušenosti nebezpečná. A za to jsem vděčný. Uzdravuji se a zdravý.

Zkusíme pro další dítě? Myslím, že ano. Ale nikdy nezapomeneme na to, kterého jsme ztratili. A vždy budu tak vděčný za načasování této sady nástrojů, které mi bylo předáno, a dal mi tolik síly, abych šel na ne vědět, co bude dál, ale být s tím v pořádku.

Hledáte tok jógy pro tělo a mysl? Vyzkoušejte tuto 30minutovou léčivou praxi:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.