Jak používat svůj jazyk s vlastní láskou k upřednostnění svých vlastních potřeb

Kvalitní čas

Pokud je kvalitní čas vaším primárním milostným jazykem, pak se z něj stane váš jazyk sebe-lásky, zkuste strávit čas v solidaritě. Chcete -li zablokovat čas, který budete potřebovat, Dr. Kederian doporučuje označit 30 minut až jednu hodinu denně ve vašem kalendáři.

Ať už trávíte čas být venku v přírodě nebo se zabýváte vaší nejnovější milovanou show Netflix, je však zcela na vás, ale. "Vypněte telefon a usaďte se, aby si jen užíval sólového času," Dr. Říká Kederian. „Tímto způsobem můžete kultivovat pozitivní vztah se samotným časem a poskytnout milující prostor samoty pro růst a přijetí.“

Dárkové předměty

Dárky jsou velkým symbolem lásky k lidem s dárkovým a -recesivním milostným jazykem. Takže se zde zacházíte s něčím zvláštním a je pro vás povzbuzováno. Dr. Kederian navrhuje napsat seznam všech darů-bigů a malých-v příštích několika týdnech, měsících nebo dokonce letech se dostanete pro sebe. "Plánováním dárku si doručíte svou víru ve svou hodnotu a svou hodnotu," Dr. Říká Kederian. „Proces plánování se nadále cítí jako akt sebe-lásky, protože se dáváte pro sebe a oslavujete se spíše než v závislosti na někom jiném, který vám poskytne.“

Skupiny služby

Skupiny milostného jazyka Skupiny se tradičně zaměřují na pocit, že se pro vás ostatní dělají, ale určitě je to něco, co můžete udělat pro sebe. Dr. Kederianská rada je napsat seznam toho, co je třeba udělat, aby náš život usnadnil a šťastnější-a pak se to stalo. To může zahrnovat spuštění základní pochůzky, čištění, vaření nebo organizaci. Pak začněte zaškrtnout tyto věci, po kousku. Každý je aktem služby pro sebe.

Fyzický dotek

Dobrá zpráva: Ve skutečnosti nepotřebujete jinou osobu, aby maximalizoval váš primární jazyk lásky, i když je to fyzický dotek. "Pokud meditujete, modlíte se a naladíte do svých emocí i vašeho těla, může být z vás část, která se cítí více spuštěná nebo naživu," Dr. Říká Kederian. "Například často cítíme úzkost v utahování naší hrudi.". Položením ruky přes srdce a zhluboka se nadechne, abyste seděli a byli přítomni se svým tělem, posíláte dech a lásku do této oblasti těla.“

Můžete také vdechnout potvrzení do těla položením ruky (tímto vyvoláním fyzického dotyku), abyste pomohli země a vystředěni a pomohli vám cítit se více milovaný a celý.