Jak se zastavit v nevhodném smíchu v jakékoli situaci

2. Vyzvěte vševědoucího přítele, aby vás uložil

A pokud to nefunguje, vždy byste mohli mít někoho, kdo by vás držel, aby vás zabránil. Ne, ne v doslovném smyslu; Gottsman spíše říká, že je užitečné mít důvěryhodného přítele „kotvou“ rukou na paži nebo noze, aby vás uklidnil.

"Potřebujete někoho, kdo si je vědom vašeho nepohodlí a připraven na pomoc, sedí vedle vás," říká Gottsman. Takže to nemusí nutně fungovat, pokud na svatbu létáte sólo a interně ječící Na slibech nepozoruhodný Steve napsal pro svého nejlepšího přítele z rodného města. Ale pokud jste s kamarádem, který může číst vaše vibrace? Je to skvělé (a kudos Jessie za laskavé omezení mě a mého chichotaného se hodí během požárního vrtačky).

4. Udělejte si mentální poznámku, abyste se později smáli

Další strategie? Oddálení uspokojení smíchu. Řekněme například, že jste uvězněni na setkání. Máte. vtrhl do hysterie a musíte se vysvětlit bez radostné společnosti, nebo b. Fantasize o smíchu později, dokud touha neprojde?

Když jste v takové situaci uvězněni, náhodný smích by byl nemovitý Vzhled třídy školy, takže klinický psycholog Nancy Irwin, PSYD, navrhuje, aby na vaše radosti udělala mentální „pokračování“. Takže jděte s možností B.

"Pokud je nemožné vymanit se z místnosti v době vašeho smíchu, zavřete oči a představte si, jak se chystáte do komediálního klubu nebo se ohýbáte, smát se s přítelem po schůzce," Dr. Irwin říká. "V této potřebě" vložíte záložku "a nechte se jí dopřát později.“

5. Napište to všechno

To je jiný způsob, jak „do záložek“ svého smíchu a je to obzvláště užitečné pro pracovní setkání. V podstatě to je důvod, proč si vezmu svůj notebook s sebou všude, kde jdu, protože opravdu, nikdy nevím, kdy budu překonán nevhodným smíchem. S perem a papírem připraveným, Dr. Irwin doporučuje, abyste se chovali, jako byste si dělali poznámky a „napsali, že jste nyní pod kontrolou a v tomto nastavení vhodné, a později si užijete smích, ještě více, ještě více."A pak, doufejme, že toto vydání vás tehdy zabrání a umožní vám to později.

6. Odejít a pak se smát

Jak se ukázalo, smích je docela solidní zdravý lék a oddávání se do toho, že LOL Life vás může osvobodit tím, že se chichotá z vašeho systému. "Někdy se chceme smát jen tehdy, když víme, že bychom to neměli dělat," Dr. Irwin říká. "Může to být mladistvý nebo vzpurný nutkání a vy se cítíte zmocněni" porušit pravidla ", pokud chcete. Antidota? Dejte si svolení smát se všeho, co chcete. Při povolení se nutkání velmi rychle rozptýlí.“

Jediná námitka? Gottsman a Dr. Irwin souhlasí s tím, že byste se měli pokusit o tam (moje slova, ne jejich). "Můžete se omluvit a jít do dámské místnosti nebo do garáže a smát se hlavě," Dr. Irwin říká.

Jinak si chvilku nadechněte a dýchejte se mnou. Hluboké, pronikavé dech.

Pro několik dobrých zpráv vám tyto smíchy s roztržením mohou poskytnout velkou, velkou podporu nálady. A i když se cítí trapně, falešné zlomování vás může učinit super populárním.