Jak udělat zázvorový výstřel zvyšující imunitní systém

Znáte přísloví, zázvor výstřel denně drží doktora pryč? Dobře, takže to vlastně není přísloví, ale podle Jessica Rosen, certifikované holistické zdravotní trenér a zakladatelka Raw Generation, je to pravda.

Denní výstřel zázvoru může zmírnit nevolnost, zlepšit váš imunitní systém a zklidnit zánět. (Účinky jsou podobné účinkům octa jablečného moštu.)

Ale pokud myšlenka žaludku denního zázvoru nezní jako váš šálek wellness čaje, Rosen navrhuje, abyste se přizpůsobili svému chutě tím. Říká: „Pravděpodobně budete držet krok s každodenním zvykem, pokud si opravdu užijete chuť.„Je to stejná myšlenková škola, proč si musíte užít metodu cvičení.

Chcete-li ušetřit čas, Rosen doporučuje, aby záběry dopředu ve velkém (16-uncové zednářské nádoby fungovaly skvěle). Poté je můžete uložit do lednice pro pohodlný přístup. A protože ve vaší lednici vydrží jen týden, budete motivováni k tomu, abyste jeden denně naskočili.

Viz níže.

Zdravý zázvor „chřipky“

Poskytuje 8 porcí

Ingredience

1 lžíce čerstvého zázvoru
16 oz. filtrovaná voda
2 oz. Čerstvě stisknuté citronové
3 oz. pomerančový džus (volitelné)

1. Oloupejte čerstvý zázvor a nakrájejte na několik malých kostek a vařte ve vodě po dobu 10 až 15 minut, abyste si vytvořili zázvorový čaj.

2. Nalijte zázvorový čaj do zednářského nádoby. Čaj bude udržovat v chladničce až jeden týden.

3. Volitelné: Přidejte čerstvé citrusové šťávy, zabezpečte víko na zednářské nádobě a protřepejte se.

Pokud se právě dostáváte do wellness nápojů, podívejte se na tento průvodce začátečníky k detoxikaci a dva probiotické nápoje k pití pro zdravé střevo.