Jak vyrobit agua fresca, lahodně hydratační letní nápoj plný protizánětlivých výhod

Zatímco Agua Frescas jsou často považováni za sladké a ovocné, Nancy Lopez z mexických vyrobených masa říká, že nápoj může zahrnovat také zeleninu, ořechy a/nebo semena pro vážně bohatý na živiny a chutný a lahodný postran. Ve skutečnosti miluje přidávání semen Chia do svého ananasu Agua Fresca recept na výživu (Omega-3s! protein! vlákno!) a zároveň dávat nápoji pěknou texturu. Ještě lepší: Tento nápoj vyžaduje tři ingredience a je bez přidaného cukru. Navíc, Lopez říká, že to můžete také zhush s šumivým vodním plovákem pro trochu fizz. Podívejte se na její recept níže.

Recept Agua Fresca de Piña

Slouží 6

Složení:
1 1/4 libry ananasové kousky
1 malé vápno odšťavňované, volitelné
5 šálků vody, rozdělených a přidávání víceméně podle vašeho vkusu
1 lžíce semen chia, volitelné
ledové kostky

1. Připravte čerstvý ananas (pokud nekupujete předběžné nařezání), vložte jej do mixéru, nalijte nebo zmáčkněte do limetkové šťávy a poté nalijte do více než poloviny vody, kterou požaduje do receptu. Smíchejte, dokud není zcela hladká.

2. Nalijte semena chia do velkého džbánu a poté na něj položte cedník, aby namáhal smíšenou ananasovou šťávu. Použijte špachtli nebo lžíci, která vám pomůže vytlačit co nejvíce šťávy. Pokud musíte, pracujte v malých dávkách, abyste se vyhnuli nepořádku.

3. Zlikvidujte zbylou buničinu a poté nalijte zbývající studenou vodu do džbánu a dobře promíchejte. Umístěte do chladničky po dobu nejméně 15 minut nebo dokud není připraveno k použití. Dovolíte, aby semena chia plně hydratovala a nápoj se dále chladí.

4. Podávejte chlazené a přes spoustu kostek ledu. Pokud je to žádoucí.

Cassetty dodává, že je důležité mít na paměti váš příjem cukru, abyste se ujistili, že nepřesahujete denní limit šesti čajových lžiček denně pro ženy a devět pro muže (ano, to zahrnuje i med). Také miluje házení do Zespri Sungold kiwifruit do jejích agua frescas, protože nabízejí 100 procent vašeho každodenního příjmu vitamínu C, což způsobí vaší pokožce a imunitnímu systému zvýšení a zároveň manipuluje se zánětem pro ty horké letní dny. Zde je recept nabitý Kiwi, který vás udrží super hydratovaným, a to díky přidání kokosové vody nabité elektrolytem.

Zahrada v kuchyni Kiwi Agua Fresca Recept

Slouží 8

Ingredience
6 celý kiwi, loupaný, v kouscích
8 šálků filtrované vody nebo kokosové vody, nebo můžete smíchat oba
1/4 šálku čerstvé citronové šťávy

1. Umístěte kousky kiwi a vodu, kokosovou vodu nebo polovinu každého do mixéru a míchejte asi 30-50 sekund, nebo dokud již nejsou kousky kiwi.

2. Nalijte Kiwi vodu do sklenice. Přidejte citronovou šťávu a promíchejte.

3. Podávejte okamžitě nebo chlazte až po dobu dvou dnů.