Jak se zlepšit na Pickleball, nejrychleji rostoucím sportu v Americe
Je to také opravdu skvělý způsob, jak těžit z vašeho fyzického i duševního zdraví. „Jistě, dostanete nějaké cvičení, zlepšujete svou flexibilitu a pracujete na koordinaci rukou očí. Ale nejvýznamnější zdravotní přínos, který vidím, souvisí s duševním zdravím, “říká Renneson. „Vidím radost, kterou lidé mají při hraní Pickleball a komunitu, která kolem ní staví. Ať už se jedná o ztrátu, vypořádání se se zdravotními problémy, vstupu do nové fáze života nebo dokonce bojujících závislostí, vím, že mnoho lidí, jejichž životy byly změněny hraním Pickleball."
Pokud jste se chtěli naučit, jak se zlepšit na Pickleball, má Renneson několik tipů a technik, které vám mohou pomoci vaší hře.
Jak se zlepšit na Pickleball
Renneson ukazuje na tři konkrétní cvičení, která podle něj může pomoci zlepšit váš náklad.
1. Udělejte nějaké přeskočení
Renneson říká, že hlavní výzvou Pickleball nesáhne míč, protože to je relativně snadné. Přijímá míč-zejména když se to vaši soupeři pokoušejí zasáhnout od vás. „Rozvoj některých základních agility a pohybových dovedností je opravdu užitečný,“ říká. „Přeskočení může být skvělé, stejně jako pohybovat se různými směry, jako by pronásledoval míč."
2. Zasáhněte míč proti zdi
Další cvičení Renneson říká, že může pomoci zlepšit váš výkon pouze vyžaduje zeď a vaše zařízení na pickleball ($ 24). „Opravdu užitečná dovednost je schopna odstranit rychlost z blížícího se výstřelu-zejména proti tvrdým hitterům,“ říká. „Zasáhl míč na zeď a pak se pokusil ji chytit na pádle, ne s vaší rukou-je skvělý způsob, jak si vyvinout absorpční pocit, což je užitečné pro odstranění rychlosti. Je to také opravdu zábavné a náročné."
3. Pracujte na vašich úsudkových dovednostech
Něco, co vám může opravdu pomoci vaší hře, je zvyknout si na vědomí, kdy nechat rychlé koule vyjít z mezí, říká Renneson. „Můžete přimět přítele, aby postavil na druhé straně sítě a ve svém směru zasáhl řadu poměrně rychlých koulí. Místo toho, aby je zasáhli zpět, nechte je jít. Ale předtím, než projdou, předpovídejte, kde míč přistane a křičí „ven“ nebo „in“, říká. „Je to dobrý způsob, jak vycvičit své úsudkové dovednosti, abyste věděli, které koule zasáhnou zpět a kdy získat volný bod."
Jak zlepšit techniku pickleball
Kromě cílených cvičení se budete chtít soustředit na to, co můžete udělat, abyste zlepšili svou techniku pickleball-zejména když právě začínáte.
1. Pracujte na tom, jak obdržíte míč
Renneson říká, že můžete mít nejhezčí houpačku na světě, ale pokud se nemůžete dostat na míč, nemůžete jej použít. Proto říká, že je tak důležité pracovat na tom, jak obdržíte míč. „Práce na přijetí míče s konzistentním bodem dopadu, který je mezi tělem a sítí, a pohodlnou vzdáleností od vás,“ říká. „To usnadní kontrolu, kam jej pošlete."
2. Pracujte na vašem backhand
Protože většina lidí má slabší backhand (když narazíte na míč z nedominantní strany vašeho těla), Renneson říká. „I když se možná budete moci vyhnout backhandům na začátku své kariéry na pickleball, lepší hráči najdou způsob, jak na něj zaútočit,“ říká. „Pokuste se strávit nějaký čas zasažením proti zdi nebo s přítelem používat pouze váš backhand. Je úžasné, o kolik lepší se může dostat jen s trochou úmyslné praxe."
3. Pracujte na vaší výšce
Podle Rennesona končí většina bodů pickleball, protože někdo zasáhne příliš vysoko nebo příliš nízko. „Vysoké koule jsou zasaženy za vítězné výstřely nebo přistát ze hry. Nízké koule, které jsou příliš nízké, zasáhly síť, “říká. „Pracujte na ovládání pádla a houpačky, abyste mohli míč neustále poslat jen pár palců přes síť. I když to pravděpodobně nebudete chtít na porci nebo návratu, od třetího výstřelu stojí za jejich váhu ve zlatě."
