Jak bojovat proti vině přestávky nebo „nedělat nic“ při zotavení z vyhoření

2. Děláte „nic“ nebo děláte přesně to, co musíte udělat?

Odpočinek je často vnímán jako „nic“, ale vyžaduje to hlubokou úroveň úmyslnosti. Stejně jako v, je to úmyslný způsob, jak resetovat, chránit své zdraví a udržovat vás skvěle dělat svou práci a další věci, které milujete. Dlouhodobě je důležité prohloubit váš vztah k odpočinku. Mezitím vám přidání přestávek do seznamu úkolů může pomoci zmírnit toto nové chování a poskytnout vám známý pocit úspěchu, když jej zkontrolujete ze seznamu.

3. Když ne teď, tak kdy?

Mezi termíny projektu a osobními povinnostmi budou časy, kdy nemůžete ustoupit. Čekání, až se „všechno udělá“, aby si dal přestávku, není realistické ani zdravé. Zkontrolujte svůj kalendář na další tři měsíce a najděte časy, kdy je vaše zatížení lehčí. Tyto úpadky jsou perfektními body k předběžnému plánování vašich přestávek. Blokujte čas ve vašem kalendáři a zjistěte, co dělat s vaším dnem později.

4. Co byste řekl svému BFF?

Je často snazší nabídnout radu, než vzít si vlastní. Pokud stále váháte, zkuste si prohlédnout věci z jiné perspektivy. Co byste řekli, kdyby byl váš nejlepší přítel ve vaší situaci? Řekli byste jim, aby pokračovali v tom, co dělají, nebo byste chtěli, aby si uvědomili, že si zaslouží upřednostňování jejich pohody?

Pokud přestávky, vytváření hranic nebo upřednostňování vašeho pohody je pro vás nové chování, pokračujte i přes vinu. Změna vyžaduje čas. A čas může udělat cestu pro změnu.