Jak být sám, aniž by byl osamělý, bez ohledu na váš vztah

Ale je to všechno skutečné a pravdivé, tak jak sakra nejen přežít Pocity osamělosti, ale prosperujeme a odvážíme se, i když si užijete nejkrásnější čas roku? Podívejte se na tipy níže, abyste se dostali nad vaši osamělost, bez ohledu na váš vztah.

Jak zabránit osamělosti před vložením tlumiče na svátky na dovolenou.

Jak se cítit méně sám, pokud jste svobodní

"Pokud jste čerstvý z rozpadu, udělejte, co je v mých silách, abyste zarámovali prázdninové období jako čas samoléčení a sebepoznání," Dr. Kushnick říká. Za tímto účelem navrhuje propustit koktejly (dokonce i ty zdravé), příležitostné připojení a cybertalking vašeho bývalého. Tyto věci se mohou v tuto chvíli cítit naplňující, ale ten okamžik projde.

Místo toho si vytvořte novou, šťastnou vzpomínku a odrušte se od toho, co ve vašem životě chybí. "Najděte alespoň jednu osobu, která vás dobře zná a staví si jednoduchou prázdninovou paměť," Dr. Kushnick říká. Může to být stejně jako ozdravoře Bridget Jonesův deník, Odevzdání masky na obličej pro kutily a dobrý smích s přítelem, říká terapeut Valentina Verani, LMHC.

"Najděte alespoň jednu osobu, která vás dobře zná a stavíme si jednoduchou prázdninovou paměť.".“ - Gregory Kushnick, PSYD

Další důležitou věcí, kterou si můžete pamatovat z toho všeho: být svobodný je A-Okay! Spousta úžasných lidí, stejně jako vy, jsou. Jak nám Schiffer připomíná: „Nemít romantického partnera neznamená, že ve svém životě nemáte lásku a společnost.“

Jak se cítit méně sám, i když jste spojeni

Singletony nemají trh s modrým Vánocemi; Dokonce i propojení revelery čelí v tomto ročním období vážným (a někdy smutným) překážkám. Existují však způsoby, jak to pracovat.

Dr. Kushnick říká, že pokud jste odděleni (fyzickou nebo emocionální vzdáleností) od vašich s.Ó., Můžete využít příležitosti k zapojení do péče o sebe, která může zlepšit váš vztah. „Můžete něco vytvořit, jako je skupina časopisů, které se týkají reflexe vztahu a toho, co chcete vylepšit nebo dělat společně.“

Pokud nejste na stejném místě během prázdnin, žurnálování vám může připomenout, jak moc jste jsou připojeno. Když se cítíte sebevědomější ve své unii, možná budete moci znovu představit prostor jako pozitivní věc: umožňuje vám to mít samostatné zkušenosti, o kterých si navzájem vyprávíte. "Oba do vztahu přinášíte nové zkušenosti a budete mít spoustu o čem mluvit, když se znovu sejde," říká Schiffer.

Jak se cítit méně sám ... období

Péče o sebe je klíčovou pro všechny, říká Verani-ať už to bere tu horkou jógovou třídu, získává mani-pedi, jde na týdenní terapeutickou sesh nebo pohladí své milované štěně. Dělat tyto věci může způsobit, že se budete cítit lépe o vaší situaci, ať už je to cokoli. A co je nejdůležitější, budete se o vás cítit lépe.

Prázdniny se mohou cítit jako o všech ostatních, ale jste stejně hodni dárků a dárků, i když jsou od vás k vám.

Prázdniny se mohou zdát oddané oslavovat všechny ostatní, ale jste stejně hodni dárků a dárků, i když jsou od vás k vám. Koneckonců, kdo zná váš vkus lépe než vy?

"Jsi nejdůležitější člověk ve vašem životě a vztah, ze kterého se vyskytují všichni ostatní," říká Schiffer. „Pokud si můžete užít svou vlastní společnost a být laskavý a soucitný vůči sobě, budete mnohem lepším přítelem a partnerem pro ostatní. A pamatujte, že nikdo není pořád šťastný a my se všichni občas cítíme osamělí. To je normální. Jsi v pořádku.“

Zde je návod, jak vlastně pomoci milovanému člověku, který se zdá být v depresi o prázdninách. A tady je důvod, proč se úzkost může zdát horší v noci.