Jak (a proč) odfiltrovat spouštěcí reklamy na Google, Instagram a Tiktok

"Reklamy mohou ovlivnit náladu někoho, zejména pokud jsou osobně relevantní," říká Sperling. Pokud na určitém tématu přetrváváte nebo jinak budete komunikovat, dostanou personalizované reklamní platformy zprávu, která vám posílá reklamy související s tímto tématem-i když jsou to, že se nakonec nechceme zapojit.

Existuje způsob, jak se vyhnout tomuto hlavolamu, který je trochu dvojitý meč, ale. Internetové platformy zavádějí nástroje, které vám umožňují říct platformě, abyste vám neukazovali něco na konkrétním tématu. To však obecně zahrnuje v první řadě se rozhodnout do personalizované reklamy.

Jak filtrovat spouštěcí reklamy, abyste je již nevidíte

Na Googlu můžete jít do „Moje reklamní centrum“ a budete moci vybrat témata, která vám nechcete vidět inzerovaná inzerovaná. Reklamy o alkoholu a hazardních hrách se automaticky filmují, pokud se na ně konkrétně rozhodnete.

Na Instagramu nemůžete filtrovat podle citlivého tématu, ale můžete se rozhodnout, že uvidíte „více“, „standardní“ nebo „méně“ reklam Instagram, považuje „citlivé.„To by mohlo zahrnovat například reklamy na hubnutí. Tuto volbu můžete provést podle nastavení> Účet> Ovládání citlivého obsahu v aplikaci. Vždy můžete také kliknout na tři tečky v pravém horním rohu reklamy a kliknout na „Skrýt reklamu.“

Tiktok nemá ovládací prvky, ale automaticky odfiltruje obsah, který považuje za citlivý tím, že jej rozostřuje ve vyhledávání a na stránce „Pro vás“. Můžete se rozhodnout přeskočit nebo „stejně sledovat.„Když vám podává reklamu, kterou nechcete vidět, můžete také dlouhé kliknutí nebo kliknutím na tlačítko Sdílet a vybrat možnost„ Nezajímá se “.

Dr. Sperling si myslí, že myšlenka nastavení těchto ovládacích prvků by mohla být cenná, pokud jedete na sociálních médiích a všimnete si, že se vyskytnete ještě horší než předtím. Jedním ze způsobů, jak to posoudit, je hodnotit vaši náladu na stupnici 1-10 před otevřením aplikace nebo prohlížeče a poté se znovu hodnotíte, když se dostanete offline. Pak zkuste toto cvičení znovu po nastavení ovládacích prvků.

"Využijte své zprávy, abyste už nevidíte určité zkušenosti," Dr. Sperling říká. "Znovu naražte svou náladu před a po a po, víte, jak ji používáte, a pokud si začnete uvědomovat, že se cítíte, ne tak smutný, naštvaný nebo strach.". Možná vidíte jako, dobře, možná tyto úpravy ovlivňují.“

Pokud se však vaše nálada zhoršuje od připojení k online, je čas na upřednostnění vaší pohody a položte si několik otázek o tom, co se děje uvnitř, což dělá zážitek nepříjemný nebo nepříjemný. "Všimněte si, jak jsou vaše myšlenky, pocity a chování spojeny," Dr. Sperling říká. "Když si všimnete těchto spojení, pak jste zmocněni, abyste na nich pracovali.".“

Zatímco filtry mohou být dobrým způsobem, jak se vyhnout spuštění okamžiků online, nemůžete odfiltrovat, no, život. Takže Dr. Sperling doporučuje, že pokud existuje téma, které vás opravdu nastaví na hraně, možná budete chtít vyhledat terapii, která vám pomůže navigovat v těch okamžicích, kdy se setkáte s citlivým tématem.

"Existují věci, které přicházejí na náš způsob, jak máme kontrolu," říká. „Existují různé způsoby, jak se může přistupovat k životním zkušenostem, než se může přiblížit ke světu sociálních médií.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.