Jak úspěšná meditace kořenové čakry způsobuje, že se cítíte více uzemnění

Pokud máte některý z těchto problémů, může stávat za prozkoumání vaší kořenové čakry. Meditace je skvělý způsob, jak otevřít kořenovou čakru. „Meditace jsou užitečné při otevírání kořenové čakry, protože usnadňujete uzdravení ve svém fyzickém těle a pro své duševní zdraví,“ říká.

Jak mít úspěšnou meditaci kořenové čakry

1. Identifikujte pohodlný prostor

„Najděte klidné místo k relaxaci a spojte se s sebou 20 až 30 minut,“ říká Rutsch.

2. Hrát nějakou zvukovou léčivou hudbu

„Zvukové léčení je krásný způsob, jak uvolnit svou mysl, pokud jste noví meditaci,“ říká. „Zvuk má specifickou frekvenci, která podporuje léčení pro každou čakru.„Existuje mnoho možností pro meditační hudbu root chakra na webech, jako je YouTube:

3. Najděte pohodlnou polohu.

Rutsch říká, že můžete buď lehnout nebo sedět v pohodlné poloze na podlaze. „Posazení na podlahu je skvělý způsob, jak se uzemnit, protože můžete cítit Zemi a podpora pod vámi-to pomáhá vaší kořenové čakře,“ říká. Posaďte se s rameny zpět a páteř rovně

4. Zaměřte svou pozornost

Zavřete oči a složte ruce do modlitební pozice s prsty směřujícími nahoru a palce dotýkají se srdeční čakry uprostřed hrudníku, říká.

„Zaměřte veškerou vaši pozornost na prostor mezi dlaněmi. Říkáme tomu vibrace Palm Chakra-A, která se zaměřuje na prostředníček, “říká. „Pokud vzniknou myšlenky, uznávejte je, ale pak je jemně vyčistěte stranou a znovu se zaostřujte na prostor mezi dlaněmi. Nyní se do sebe hluboce nadechněte a vydechněte."

5. Vizualizujte čakry

„Vizualizujte každou čakru z kořene na čakru na korunu, a jak to děláte, představte si energii protékající každou čakrou,“ říká. „Věnujte každou čakru pozornost a zaměřte se na ni, dokud ji neuvidíte. Navrhl bych několik minut pro každého. Než se dostanete na korunní čakru, měli byste mít jasný mentální obraz pozitivní energie tekoucí celou cestu tělem.„Pokud jste vizuální člověk, Rutsch doporučuje představit si barvy každé čakry, aby pomohla při vaší meditaci.

Když je vaše kořenová čakra otevřená, umožňuje protékat energii přes vaše ostatní čakry a cítit se bezpečnější.

„Cítit bezpečně je nezbytný pro zvyšování vibrací. Přináší pozitivní energii zahrnuje otevření vašeho srdce a k tomu musíme kultivovat prostor ve vás, který se cítí bezpečně, “říká. „Musíme mít silný základ, na kterém budeme stavět, a to také znamená pěstovat hlubší spojení s námi a k ​​našemu podvědomí."

Zde je návod, jak vyvážit své čakry a otevřít své třetí oko a jak mluvit se svými čakry.