Pracovníci hospice provádějí „recenzi života“ pro každého umírajícího pacienta-proto byste měli udělat jeden, abyste našli účel a žili bez litu

Největší výhodou recenze života je, že nám umožňuje opravdu přemýšlet o tom, co je pro nás smysluplné a důležité a dělat tyto věci, když jsme naživu a dobře. „Pokud to začneme dělat jako mladý člověk, možná jednou ročně, možná jednou za šest měsíců, můžeme na těchto věcech začít pracovat, abychom nelitovali,“ Dr. Grumet říká. „Život je konečný a nevíme, kdy bude náš poslední měsíc."

Jak provést recenzi života žít bez lítosti (nebo alespoň méně)

Chcete -li vyzkoušet život, nejprve nastavte scénu. Vytvořte nějaký klidný čas, abyste se opravdu ponořili, vypnuli všechny rozptýlení a získali pohodlné. Dále, Dr. GRUMET instruuje představit si svého lékaře, který vás informuje, že máte jen jeden rok na život. (Vedlejší poznámka: Může to být trochu vyvolávající úzkost, ale je to součást procesu. Několik zhluboka se nadechněte a nechte to projít.) Poté začněte přemýšlet o otázkách přezkumu života a odpovídat na ně s co největší specifičností.

Dr. GRUMET POZNÁMKY Najdete mnoho z těchto velkých otázek na konci života Googlingem „Hospice Life Review“, ale jako výchozí bod zde sdílí několik otázek.

• Co nejvíce chcete dělat, prožívat nebo dosáhnout před odchodem z Země? Zahrňte celoživotní cíle a sny, které jste měli jako dítě.
• Jaké jsou vaše největší lítosti?
• Jaké byly vaše největší úspěchy?
• Co potřebujete, ještě musíte splnit?
• Kteří jsou nejdůležitější lidé ve vašem životě? Jaké vztahy potřebují opravu?
• Jaký okamžik v životě, kdybyste se mohli vrátit a opakovat, vrátil byste se a proč?

Dr. GRUMET říká, že se budete pravděpodobně muset vrátit ke své recenzi života a několikrát jej opakovat. „Obvykle, když se lidé poprvé posadí, nejsou v tom moc dobří, protože nejsme zvyklí sedět a přemýšlet o těchto věcech,“ říká. "Může vám to trvat několik hodin, dní nebo týdnů."."

Dalším tipem, který sdílí, je soustředit vaše odpovědi na téma velkého života, jako je účel, identita, spojení a dědictví-víte, věci, které opravdu záležitosti. Jakmile si budete jisti, jaké jsou tyto důležité a účelné věci pro vás, říká, že můžete začít budovat život, který je podporuje. Vzhledem k tomu, že naše kariéra a finance jsou dvě významné části našeho života, říká, že to jsou dobrá místa, kde začít. Například, pokud vaše práce nesplní váš smysl pro účel, začněte se přesunout na práci, která odpovídá vašim hodnotám.

Tento proces implementace samozřejmě není věcí přes noc. Důležité je, že recenze života přináší věci, které jsou pro nás nejdůležitější (ne jakou společnost, naši rodiče, vrstevníci atd., považovat za nezbytný) do popředí, abychom je mohli začít pronásledovat dříve, než později.