Zde je návod, jak se rozejít s vaší tělocvičnou

Ať už je důvod nebo situace jakýkoli důvod, ukončení takového osobního vztahu může přijít se spoustou smutku, viny nebo úzkosti. Požádal jsem tedy Lewandowskiho a Ivankovič.

Učinit informované rozhodnutí

"Nepodporoval bych někoho, aby opustil svou tělocvičnu, aniž by opravdu přemýšlel o tom, zda je problémem, nebo zda je osobní," říká Ivankovich. "Je to jen to, že mentalita" lesklá nová hračka "zmizela? Je to tak, že jste méně oddaní své kondici a zdravotním potřebám, než jste byli, když jste se poprvé připojili?“

Otočením dovnitř si můžete uvědomit, že ve skutečnosti se nemusíte rozkládat s vaší tělocvičnou, musíte si pamatovat všechny věci, které máte rádi na cvičení, a znovu je prioritujte. "Pokud je to proto, že cvičení je obtížné, doporučuji to dát 90 dní a podívat se, jak to jde. Možná zjistíte, že to byl jen špatný den/týden, “říká Ivankovich.

Pokud si uvědomíte, že je to správný krok, je to dobré znamení. Rozchod navždy je o něco jednodušší, když víte, že je to správné, říká.

Najděte nové studio a potápějte

Jistě, dostat se pod jednu osobu vám nemusí pomoci překonat druhou, ale připojit se k jedné tělocvičně umět pomůže vám překonat další (vyhrajete některé, které ztratíte). Ivankovich pro své srdce (metaforické a doslovné, obru) říká: „Chtěl bych lidi povzbudit, aby provedli testovací běh několika dalších studií, aby viděli, s čím nejlépe vibujete.„Pak se můžete připojit k této fitness komunity s vědomím, že je to v pořádku.

"Je čas začít budovat lepší fitness zážitek a zdravý smýšlející pocit sebe sama jinde," říká Lewandowski. V zásadě je čas najít vztahy-s komunitou, s trenéry a se samotným prostorem-který vám slouží lépe.

Přátelství IRL je důležitá a jen proto, že to nefungovalo s jedním prostorem. „Právě teď žijeme doslova ve formě poloizolace díky sociálním médiím. Ale tréninková studia a tělocvičny nám dávají přestávku, abychom odstoupili od sociálních médií a technologií a zároveň nám dali příležitost jednat s ostatními osobně, což je opravdu důležité, “říká Ivanovich.

Jakmile se rozhodnete přepnout, udělejte to studené krůty

„Ve své tělocvičně se tak připojíte, protože poskytuje zkušenosti, které vám pomáhají růst a zlepšovat se toto sebevědomí Sebe-rozsah a je považován za základní motivaci pro lidi, “říká Lewandowski. „Protože to místo vám dává tolik, ztrácí to bolí. Ale je nejlepší jít si udělat čistou přestávku a jít na studenou majurku, “říká.

Nedávná studie zjistila, že vzorce rozpadu a obnovy v romantických vztazích, „byly spojeny se zvýšenými příznaky psychologické úzkosti, což naznačuje, že hromadění vztahových přechodů může pro jednotlivce vytvořit přidané nepokoj.„Lewandowski říká, že breakupy v tělocvičně mohou vést k podobným příznakům, takže jakmile víte, že jste připraveni to udělat, nedívej se zpět.

Postupujte podle těchto tipů pro výrobu #FitFam ve své nové tělocvičně a tři další zdravé tipy pro řešení ztráty.