Slyšet mě chůze je způsob, jak se lépe poznat

Ale tvrdil bych, že je to toto pomalejší tempo, které nám umožňuje poznat se lépe a to je jedna z nejvíce podceňovaných výhod chůze.

Život může být chaotický a zdá se, že zrychluje, čím více stárneme. Ale chůze může pomoci zpomalit tento nekonečný spěch. Kalnější, více amblingové tempo nám umožňuje věnovat bližší pozornost tomu, co se děje uvnitř nás, a kolem nás. Když jezdíte na kole nebo běžíte, obvykle se více zaměřujete na postupu vpřed a možná si nevšimnete, že obří banán slimák nebo kolibřík zapíná kolem. Ale pokud jsme nuceni trvat více času, abychom se dostali z bodu A do bodu B jednoduchým, opakujícím se pohybem, často se budeme dívat dovnitř, někdy, aniž bychom si to plně uvědomili. Studie 2021 dokonce zjistila, že Walkingovy sebereflexní výhody jsou na stejné úrovni jako to, co byste mohli dostat z terapeutické relace.

Chůze může také zpomalit náš pocit času. To pro mě není nikdy patrnější, než když jsem na vícedenní túře. Backpacking čtyři nebo pět dní v lese se může cítit jako týdny. Procházka pouť o 700 mil přes 45 dní podél Camino del Norte a Primitivo ve Španělsku minulé léto se cítilo jako šest měsíců. Na těchto cestách mám pocit, že jsem zažil mini život v životě. Čas se táhne, moje smysly se naostří a moje spojení se světem kolem mě se prohlubuje.

Když vše, co opravdu musíte každý den dělat, je procházka, jíst, spát, opakovat, váš mentální prostor se může rozšířit. Musíte si poslouchat s každým krokem a čelit svým problémům okamžitě bez rozptýlení pravidelného života. Každý člověk, kterého jsem potkal na jedné z těchto poutních, byl interně ovlivněn způsobem, který neočekávali.

A v tomto zpomaleném čase, i když mi bolí nohy a jsem unavený a chci vrhnout batoh přes horu, jsem se k sobě upřímnější. Můj vnitřní hlas je hlasitější, silnější a já se naučím, jak lépe poslouchat a důvěřovat tomuto hlasu. Naučím se, jak udržovat jasnější hranice, porozumět mým limitům a více věřit v sebe. Dozvědím se, jak málo musím být splněno.

A zatímco velké turistické dobrodružství, jako je Pacific Crest Trail nebo Camino de Santiago, není možnost nebo dokonce touha pro mnoho lidí, stále bych tvrdil, že pravidelné procházky každý týden nám může dát prostor, abychom se lépe poznali, zda se lépe poznat, ať už Jsme sami nebo ne.

Chůze se stala místem, kde se cítím nejvíce jako já. Je to připomínka, že na konci, navzdory veškerému hluku tohoto světa, se život musí užívat krok za krokem.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.