Drink s květy, protože výhody trávení času s rostlinami jsou skutečné

Volání všech vyhrazených rodičů, multitaskingů! Přemýšlejte, jak začlenit vlastní péči o sebe do vaší rutiny pro péči o vaše květy? (Protože kdokoli s rodinou fauny, aby zavolal na vlastní, ví, že to může být časově náročné úsilí.) Je to určitě možné a poslední nedávná epizoda Well+Good's Péče o sebe Národ, S trenérem Wellness Plant-Lady Brittany Gowan z pauzy s rostlinami nastiňuje několik tipů využívajících výhody rostlin, které povedou vás i vaše hrnčířské kamarády k opravdu rozkvětu.

I když jste prokletím trvalou neschopnost úspěšně podporovat rostlinu (pro jednoho, jakmile jsem zabil a sukulentní), existuje jeden tip na péči o sebe, který může do své wellness rutiny začlenit i neformální milovník přírody: prostě se tam dostanete do přírody, lidi.

Gowan říká, že zajištění toho, aby její rostliny nikdy nechtěly živiny, jí poskytuje vydatnou dávku relaxace a radosti. Miluje vidět, jak její zeleně vzkvétá, a aby ještě více optimalizovala tento zážitek z lepení, dokonce se k nim připojila k pití.

„Baví mě sledovat, jak voda nasákne do půdy, a díky tomu se cítím dobře, když jsem pomohl pomáhat svým rostlinám dobře a prosperovat,“ říká Gowan. „Poté, co zalévám své rostliny a předtím, než sníst snídani, se dívám na to, abych se stal sklenkou vody nebo dvou."

Zůstaňte tedy hydratovaní, přátelé; Ať už jste člověk nebo kapradina, je to základní kámen jakékoli praxe péče o sebe. Níže podívejte se na další skutečné výhody rostlin a jak si můžete navzájem pomoci růst.

1. Pokojové rostliny mohou zlepšit vaši koncentraci

Upřímně řečeno, skleník by byl perfektním místem pro sezení se zkříženýma nohama s vaší myslí úplně prázdnou. Nebo pokud se snažíte dokončit nějakou práci, považujte to za alternativu k vašim starbucks. Jedna studie o zelených kancelářích ukázala, že přidání jen několika listových přátel pomohlo zvýšit produktivitu o 15 procent. Pokud nic jiného, ​​nutí vás to chtít mazlit s trochou stolu šťavnatého (i když máte jako já, máte méně než zelený palec).

2. Rostliny se podílejí na čištění vzduchu

Gowan se zaměřuje na regulaci jejího dýchání při přihlášení, aby zjistila, jak se její rostliny klíčí. Je to meditativní, uklidňující praxe, která jí umožňuje soustředit se na individuální krásu každého listu. A protože mnoho rostlin pomáhá čistit vzduch, určitě vdechuje některé opravdu špičkové věci.

Ve skutečnosti výzkum NASA (ano, NASA) odhaluje, že správné rostliny mohou odstranit až 87 procent toxinů z vzduchového prostoru. Konkrétně některé keři, jako jsou bostonské kapradiny, pavoučí rostliny a ďábelský Ivy, mohou bojovat proti toxinům, jako je benzen, formaldehyd, trichlorethylen, xylen a amoniak. Čas na načtení, fam!

3. Stejně tak rostliny mohou do vzduchu přinést vlhkost

Jdu z jednoho na Monica Geller za vlhkého počasí, ale pokud máte suchou AF kůži, můžete také získat několik rostlin v květináči, abyste změnili své prostředí. Rostliny zvyšují vlhkost ve vzduchu prostřednictvím transpirace; neznamená to, že to zní jako přednáška třídy vědecké třídy, ale absorbují vodu skrze své kořeny, cirkulují vlhkost skrz stonky a listy a pak se voda vypařuje do vzduchu.

Pokud máte pocit, že to nefunguje, pak je čas vytočit zvlhčovač-a vaše rostliny určitě sekundu touto volbou. Gowan miluje, že se ujistí, že její listoví fam je v optimálním zvlhčovaném prostředí. Myšlenka sauny sesh s vašimi rostlinami s vámi nasákne? Dejte mu druhou myšlenku; Gowan se uklidňuje sledováním toku mlhy, aby jí pomohl rostlinům žít jejich nejlepší životy.

4. Péče o rostliny vám může pomoci stát se celkově se starat o celkově

Vážně! Studie mají tendenci ukazují, že okrasné rostliny ovlivňují naši úroveň soucitu a ti, kteří tráví více času kolem rostlin. Zvažte následující: Rozšiřujete lásku a empatii na rostlinu, živou, ale nakonec bez tváře. To znamená, že se dokážete spojit téměř s čímkoli a kohokoliv.

5. Obklopující se rostlinami je psychologicky uklidňující

„Ve spěchu městského života si vážím role, kterou hrají rostliny a příroda, když nás udržují spojené s přírodním světem,“ říká Gowan.

Upřímně, měli bychom to všichni dělat.

Protože když obýváte konkrétní džungli, dotek zeleně může opravdu posílit vaši psychickou pohodu. To znamená, že byste si měli vzít čas na to, abyste si dopřáli aktu Shinrin Yoku nebo lesní koupání. Lesní koupání vám má dát pocit klidu a duchovního očištění, ale je toho víc než to. Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že pokud žijete v městské oblasti, žít v těsné blízkosti parku je požehnáním pro vaše duševní zdraví. Takže ať už se identifikujete jako maminka rostlin nebo jednoduše jako zarážející rostlina, můžeme všichni vzít tento tip k srdci.

Původně zveřejněno 28. května 2019. Aktualizováno 15. října 2019.

Dohnat Národ péče o sebe, Sledujte, jak se spisovatelka sexu a wellness prosila k dobré energii. A jeden make-up umělec se soustředí s 17-krokovou ranní rutinou.