Vinen, ale zubní lékaři říkají, že swinging přímo z láhve v ústní vodě patří mezi zárodečnější ústní hygienické návyky
Možná nedostanete dostatek ústní vody
Dr. Oakes také nemiluje, jak vám tato metoda nechává hádat. "Swishing přímo z láhve vám neumožňuje přesně měřit terapeutickou dávku doporučenou výrobcem," říká a přidal, že většina ústních volach doporučuje jednu unci po dobu 30 až 60 sekund.
Další tipy na ústní vodu a péči o zuby
Vzhledem k tomu všemu, Dr. Mackie doporučuje nalití ústní vodu do čepice nebo malého šálku dvakrát denně (jednou ráno a jednou před spaním). Dodává se dávka a délka Swish.
Nejste si jisti, kterou ústní vola použít? Zde jsou některé z různých druhů a ingrediencí a také to, jak může každý pomoci, podle DR. Mackie:
- Ústní vola s varianty bělení pomáhají odstranit povrchové skvrny a obnovit zuby do lehčího stínu
- Anti-tartarské varianty snižují tvorbu plaku a tartaru, které mohou zabránit nebo obsahovat periodontální onemocnění
- Ústní vola proti náčiní obvykle mají fluorid, který může zabránit zubnímu kazu a posilovat smalt
- Varianty suchých úst mají obvykle zvlhčující ingredience ke zmírnění suchových úst
Dr. Oakes povzbuzuje rozhovor se svým zubním lékařem, aby zajistil, že získáte ústní vodu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Obecněji však říká, že získá ten, který je bez alkoholu (takže vaše ústa nevyschne) a má fluorid, aby zabránil dutinám. Kromě toho si poznamenává, že se před bojím otřete a nutí, a aby se zabránilo oplachování úst po dobu 30 minut po Swish.
A konečně, Dr. Dorfman zdůrazňuje důležitost čištění uzávěru láhve (nebo skleněného skla), aka, ať už vložíte ústní vodu. Pokud to nechcete dělat, je jednorázové poháry skvělou volbou, říká.
Takže ano, i když je na konci dne snazší jen z láhve z láhve, nedává vám to výhody, v které doufáte. Ale naštěstí máte snadnou opravu.
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
