Poznejte svůj enterický nervový systém mozek ve vašem střevě

Je to víc než jen pocit střeva: vaše mikrobiom-ta jedinečná sbírka mikrobů, která žije ve vašem gastrointestinálním traktu, hraje klíčovou roli ve vašem celkovém zdraví. Bylo to svázáno se vším od vaší emocionální pohody až po to, jak snadno, nebo ne, udržujete zdravou váhu.

Zatímco mikrobiom ve střevech (v ústech, na kůži a ve vagíně) získal velkou pozornost, je také důležité pochopit, že to není izolované prostředí. Připojuje se ke zbytku vašeho těla prostřednictvím toho, co se nazývá enterický nervový systém (ENS). Tento signalizační systém umožňuje vašemu střevu komunikovat s vaším mozkem.

"Ve střevě je spojení z enterického nervového systému do centrálního nervového systému a od centrálního nervového systému po enterický nervový systém," říká Peggy Mason, PhD, profesor neurobiologie na University of Chicago. "Informace jde oběma způsoby-a když ve tvém střevu nefunguje, cítíte to.". Může to změnit vaši náladu.“

„Když to ve tvém střevu nefunguje, cítíš to. Může to změnit vaši náladu, “říká Peggy Mason, PhD.

Střevo a mozek jsou spojeny nervy, které lemují střeva, a zaregistrují nejrůznější chemické reakce v mikrobiomu vašeho střeva. Nejdůležitější prací vašich ENS je pohybovat odpadem skrz vaše střeva. Je to relativně přímý, ale neuvěřitelně důležitý úkol prováděný den co den, bez vědomého úsilí z vaší strany (s výjimkou samého konce procesu). „To se musí stát, nebo nežiješ,“ říká Dr. Zedník. Poznamenává, že enterický systém je podobný trávicímu systému mnoha bezobratlých; Je to velmi základní stavební blok naší anatomie.

Ačkoli více informací proudí ze střeva do mozku než naopak, tento pocit motýlů v žaludku nebo průjmu, když se cítíte nervózní, je jasná, fyzická připomínka spojení mezi nimi.

Tato pocit motýlů v žaludku nebo průjmu, když se cítíte nervózní, je jasná, fyzická připomínka spojení mezi vaším střevem a mozkem.

Ve wellness krajině, která zahrnuje služby, které budou monitorovat váš mikrobiom a pomůže vám upravit jej ve snaze o optimální pohodu, Dr. Mason varuje, že zatímco odborníci vědí, že ENS a jedinečný mikrobiální otisk prstu, který hrajete, jsou důležitými faktory ve vašem zdraví, je nutné mnohem více výzkumu, aby bylo možné plně pochopit, jak to funguje. „Mikrobiom pravděpodobně není všechno popraskané,“ říká. „Ale je to pravděpodobně velmi, velmi důležité."

To neznamená, že byste neměli přemýšlet o svém mikrobiomu a o tom, co to říká mozku prostřednictvím enterického systému, když si vyberete, co jíst. Výzkum ukazuje, že rozmanitá strava, se spoustou fermentovaných potravin z vlákniny a probiotik, jogurt, Kombucha, je rozmanitý mikrobiom.

„Není jasné, že existuje optimální mikrobiom,“ říká Dr. Zedník. „Mít rozmanitý mircobiom, i když-více rozmanitosti, tím lépe se zdá být pravdivá."

Přečtěte si nejnovější výzkum týkající se zdraví a úzkosti střev. A zde je více potravin k jídlu pro zdravý, rozmanitý mikrobiom.